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秋冬肌膚干燥 多吃12種保濕水果

美容護膚

秋冬干燥 ， 多吃12種保濕水果 。冬天天氣干燥 ， 水分很容易流失 ， 建議多吃補水之類的水果滋養肌膚 。秋冬干燥 ， 多吃12種保濕水果 ， 一起來看看吧 。
1、葡萄
葡萄補氣養血 ， 健脾養胃 ， 營養價值高 ， 清甜的味道很讓人喜歡 ， 而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征 。秋天的葡萄雖然糖分含量高 ， 但卻是容易被人體吸收的葡萄糖 ， 適當食用不會造成太大的負擔 。


2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E ， 不僅能美白肌膚 ， 還能提高肌膚的抗氧化能力 ， 在有效增白皮膚 ， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。



3、白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果 ， 又甜又水的大白桃補中益氣 ， 養陰生津 ， 一口咬下去 ， 帶著花香的果肉立刻征服味蕾 。況且富含膠物質 ， 也讓它成為美容佳品 ， 誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?


4、柿子
柿子等到秋天才成熟 ， 橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映 。果味甘澀、性寒 ， 入肺、脾、胃、大腸經 ， 清熱潤肺 ， 好好享受吧 ， 過了季節便要等來年 。



5、柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王 ， 秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品 。它的好處不用多說 ， 單單是想到它的清新味道 ， 就夠消除秋燥 ， 提神醒腦的了 。


6、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果 ， 更是能改善肌膚毛病的好幫手 ， 全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養 ， 香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用 ， 最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌 ， 治療皮膚搔癢癥 ， 常吃香蕉更可滋潤肌膚 ， 防止肌膚干燥 。



7、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情 ， 性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經 ， 生津止渴 ， 收斂固澀 ， 是適合秋天保養身體的好食材 。況且石榴不同于其他水果的地方在于 ， 它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實 ， 讓這一刻充滿了童心 。


8、蘋果
蘋果營養豐富 ， 是一種廣泛使用的天然美容水果 。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用 ， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著 ， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外 ， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢 ， 有祛痘作用 。



9、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何 ， 我們只關心它給我們帶來什么樣的健康 。清肺熱和解毒就是它最大的功效 ， 而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜 ， 還是做甜品都一樣受歡迎 。


10、梨
又被稱作快果、玉乳 ， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水” 。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的 。



11、柚子
柚子是一種典型的南方水果 ， 酸甜中帶有略微的苦澀 ， 汁水豐富 ， 含有大量的維生素C 。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量 ， 并有助鈣、鐵的吸收 ， 而且能夠和胃化滯 ， 生津解渴 。