人生下半場，請置頂你的免疫力 _健康小知識

人生下半場，請置頂你的免疫力

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作者：洞見ciyu
當風雨襲來，才能看出誰才是強者。
被譽為“寄生蟲博士”的藤田纮一郎在《免疫力》這本書中說道：
人體的免疫力是一個多維度、多成分、立體的防御性網絡，是人類戰勝各種傳染病最強有力的后盾。
身體的免疫力是抵御病毒的有力屏障，生活的免疫力則是對抗風險的強大武器。
人生下半場，免疫力才是人最大的競爭力。
01
身體免疫力
中國最后的大儒梁漱溟先生活到了95歲。
他經常一大早就出門鍛煉，去北海公園慢跑、打拳。
在讀書寫作的間隙，也會擱筆活動一下筋骨，一絲不茍地做伸腰、蹬腿等運動。
他飲食節制，堅持定時少量、食不過飽的原則，從不大吃大喝。
健康的生活習慣，讓他在90歲高齡時，仍能聲音洪亮地登臺講課。
人生是一場超級馬拉松，拼的不是開始時誰更快，而是看誰的耐力更持久。
健康飲食，善待身體，疾病就難以侵襲。
堅持鍛煉，你腳下的每一步路，都是在逃離疾病與衰老。
《驚人的超慢跑》作者梅方久仁子，從小就不愛動。
讀書期間，體育成績一直都不合格，后來成了職業作家，全天都坐在電腦前寫作，唯一的運動，就是吃飯時動動筷子，睡覺時翻個身。
30歲那年，她常常感覺四肢乏力，體重也直線上升，沒走幾步路就氣喘吁吁。
有一次，她坐地鐵時看到一位中年女子，因為太胖，被其他人誤以為是孕婦而讓座。
她不由得想到自己，于是下定決心開始跑步。
起初，因為長久不運動，身體吃不消，跑一公里就花了整整10分鐘。
后來她天天逼自己出門鍛煉，慢慢適應了節奏，最后可以一口氣跑下二三十公里的半馬。
她變得精力充沛，各種身體上的小毛病也消失得無影無蹤。
周國平講過：我在物質上的最高奢望就是，有一個健康的身體，過一種小康的日子。
沒有健康，一切身外之物不過都是空中樓閣。
日子兵荒馬亂，有一副好的體魄，我們才能扛住生活的捶打，從容應對世事的刁難。

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02
風險免疫力
提出“黑天鵝理論”的塔勒布曾總結道：這世上唯一不變的就是變化，每一種事物、每一個行業，都遲早會迎來那只黑天鵝。
人生意外就像一場突如其來的滂沱大雨，未雨綢繆者手中有傘，臨渴掘井者只能被淋濕。
【人生下半場，請置頂你的免疫力】栗原桑畢業于名牌大學，進入日本數一數二的電器制造企業后，以為這輩子都可以吃香喝辣。
結果泡沫經濟破滅，他被公司分流到子公司，然后子公司又倒閉了。
年齡偏大的他，工資高的工作找不到，門檻低的工作他又看不上。
最后，失業保險成了他最大的經濟來源。
更可怕的是，他還因超前消費，欠著一屁股債。
無可奈何下，他只能賣掉房子還債，借住在妹妹家。
終于，有一天，他說“我出去一下”后，再也沒回來。
他成了東京明治公園一帶的流浪漢，露宿街頭，靠撿拾舊雜志書刊維生，而且再也沒跟家人聯系過。
人無百日好，不對金錢好好規劃，暴風雨之后，生活只會是一片狼藉。
精打細算的日子并不丟人，捉襟見肘的生活才讓人難堪。