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女性冬季頭痛該如何緩解

很多人都有這樣的毛病，一到冬天就頭痛 。那么，冬天頭痛是怎么回事?
 

專家指出，冬天天氣嚴寒，人體血管收縮，容易出現各種頭痛 。那么冬天頭痛怎么辦呢?
專家指出，很多人一到冬天就頭痛，最常見的有四種：緊張性頭痛 、高血壓性頭痛、風寒性頭痛和鼻源性頭痛 。
1.緊張性頭痛又稱顱肌緊張癥、顱肌收縮性頭痛，是慢性頭痛中最常見的一種 。冬季寒冷的天氣使顱總肌肉緊張性更高，引起發性頭痛 。
2.高血壓性頭痛是高血壓患者在冬季血管收縮加劇后，血墳突然升高，頭痛劇烈，尤其是高血墳并有腦動脈硬化時，頭痛尤為劇烈 。
3.風寒性頭痛是風寒巡犯頭部，寒凝經脈引發的頭痛 。頭部是冬天最不易保護的部位，自然更易受寒 。
4.鼻源性頭痛是由于鼻炎、鼻竇炎患者在科季原發病加生，出現頭痛 。
頭痛還可以自行采取一些緩解頭痛的方法，主要有以下幾種：
第1招：減少溫差緩刺激
天冷外出戴圍巾、帽子保暖;從室外到有暖氣的室內時，先開窗降溫，以免溫度太高、身體來不及適應而誘發頭痛 。
第2招：依情況用冷敷或熱敷
過冷時頭痛可用熱毛巾(溫度不超過42℃)敷頸部10～15分鐘，放松肌肉、帶動頭部血液循環，從室外到溫暖室內、血管擴張過快而頭痛時，則將冷毛巾敷額頭，不建議敷脖子，以免肌肉變緊繃影響循環，讓頭痛加劇 。
第3招：洗完澡后速保暖
洗澡后穿外套保暖，避免因接觸冷空氣、溫差過大而頭痛 。泡澡后不要馬上起身，先坐在浴缸邊緣、腳部泡在水里，待心跳、呼吸穩定后再緩緩起身并穿衣保暖，防止頭暈及血管收縮過快發生意外 。
第4招：吹干頭發防受涼
干燥的頭發可讓空氣保持在發絲間隙，達到隔絕外界溫度的保暖作用，洗頭后頭發如果沒吹干，水分會在蒸發時吸收熱能，導致頭皮、頸部等受涼，引發血管過度收縮而頭痛，最好要盡速吹干 。
第5招：適量咖啡可緩解
咖啡因可讓血管收縮，若因環境太熱導致血管過度擴張而引起頭痛，可喝適量咖啡舒緩 。以黑咖啡來說，一天勿超過250毫升，以免攝取過多咖啡因，讓交感神經過度興奮，反而加速消耗體能出現疲累感 。
第6招：運動流汗要擦干
冷天外出運動時，最好穿連帽外套或戴帽子，避免運動時血管擴張但表皮又接觸到冷空氣，導致血管調節不良，若流汗則盡速用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸發、受涼而頭痛 。
溫度變化引發的頭痛多屬偶發性，若頭痛劇烈到無法做事或畏光及發作頻率增加、時間變長，吃止痛藥無法緩解，宜就醫進行檢查，確認是否為腦部異常放電或腦瘤等病變 。若有以上情況盡速檢查 。
先天性的腦血管動靜脈畸形，常在劇烈運動、情緒起伏大等情況引發腦出血后才被發現，無高血壓等相關病史者若頭痛頻繁且吃藥無效，最好盡速檢查 。
【女性冬季頭痛該如何緩解】另外，頭痛者不宜長期、頻繁服用止痛藥，以免形成心理上的依賴或長期累積造成肝臟負擔 。