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秋季干燥謹防咽喉疾病

導讀：立秋后隨著空氣中的濕度逐漸降低，午間氣溫依舊很高，不僅我們的身體應該啟動抗秋燥的機能，而且立秋后，很多年輕人易發咽喉炎等疾病 。對于如何防秋燥，如何保護咽喉，保證自己有副好嗓子呢?
立秋了，年輕人成了咽喉炎發作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫 。咽炎、喉炎發病多與天氣變化有關，尤其是在進入秋天，天氣變得干燥，溫度也逐漸降低 。還有一部分人由于喜歡吃辛辣的刺激食物，造成咽部不適，久而久之成了咽炎 。另外熬夜也會促使咽部發病，由于進入秋天人身體本就容易上火，長期熬夜又讓體內的火氣無法排出，最后在嗓子部位爆發 。

保持室內合適的溫度和濕度
既然天氣干燥是引發咽炎的一個重大原因，那么保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的 。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變 。
注意多補水好好保護嗓子
雖然現在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經立秋證明干燥的秋天就要到了 。在這樣干燥的季節一定要積極的補水，多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等 。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物 。
 
 
 
 

【秋季干燥謹防咽喉疾病】 保肝護嗓多休息
俗話說春困秋乏，進入秋季人身體開始進入自我保護階段，這時一定要注意多休息 。讓身體好好調養過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內火氣遇上外界的干燥很容易引發咽炎 。
漱口也可預防咽炎
早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎 。另外還需要減少飲酒和吸煙 。習慣張口呼吸的人也需要改掉這個不良習慣 。
少說話，或者說的慢些
現在越來越的職場朋友們，為了節約工作時間，提高工作效率，通常快速的說話 。這樣看似“說話“時間節約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪 。承受過重的負荷，會讓喉嚨衰老得更快 。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長 。