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健康秘法：發自內心的微笑

常言道：“笑一笑十年少” 。笑能打開心結，疏通氣血，故能增進健康，化解疾病 。人都會笑，但是你知道怎么笑更有利于健康嗎?這里介紹有益于身心健康的兩種笑 。親們，都來學學哦，不僅讓你健康還讓你更漂亮 。

第一種笑，是外緣引發的笑 。這種笑，在日常生活中處處可見，是在遇到外界刺激后產生的 。因此，可以稱這種笑是一種被動的笑 。雖然，這種因外緣性引起的笑，對人的身心健康有一定的好處 。但是，效果不會長久 。還有一點提醒大家要注意的是，大笑應有所節制，不可無度 。否則，也會有損于身心的健康 。
第二種笑，是一種微笑 。這是一種發自內心的微笑，是輕松，愉快之笑 。如果這種微笑能經常保持，對健身祛病都有不可思議的作用，并能給人以良好的印象，有助于改善人際關系 。
下面就將微笑的具體做法寫出來，供大家參考或操作： 坐式或站樁式：兩眼微閉，默念：“心情舒暢內心笑” 。使自己自發的微笑起來，先由內心發出，繼而眉宇問，臉部都展開，無不深含著微笑 。然后，細心的體會這種自發的微笑 。使之持續一定的時間 。同時細心體會：由內而外，由上而下，從眉宇間、心窩周圍到肚臍內外的區別，無不在一種舒心的微笑中 。只要持續在這種微妙的感覺中，就說明您做對了 。
 
二、應用
根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍 。初學者默念字較之更易于放松，一般可安排在練功前、后，配合6次呼吸 。但不能只單練1個字，以免引起不適 。每個人在掌握了功法之后，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作斗爭的信心，持之以恒地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的 。
六字與五臟的配屬關系，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用 。吸氣是默念“吸”字為補;全身放松并適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉 。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣并隨之放松全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓 。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用范圍為“呵”心氣訣適用于心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴并吐水;“呬”肺氣訣，用于治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌干等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用于肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病癥;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病癥“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺 。
 
【健康秘法：發自內心的微笑】 二、應用
根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍 。初學者默念字較之更易于放松，一般可安排在練功前、后，配合6次呼吸 。但不能只單練1個字，以免引起不適 。每個人在掌握了功法之后，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作斗爭的信心，持之以恒地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的 。
六字與五臟的配屬關系，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用 。吸氣是默念“吸”字為補;全身放松并適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉 。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣并隨之放松全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓 。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用范圍為“呵”心氣訣適用于心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴并吐水;“呬”肺氣訣，用于治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌干等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用于肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病癥;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病癥“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺 。