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十句話告訴你皮膚為什么變老( 二 )

美容護膚




衰老原因五：面部表情過于豐富
經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴 ， 這些動作和表情都會使面部增多皺紋 ， 所以 ， 最好盡量減少面部動作和過分的表情 。

衰老原因六：不愛喝水
水是生命之源 。讓肌膚及時補充足夠的水份 ， 才是護膚之道的關鍵所在 。水份如果攝取不夠 ， 會導致油脂分泌量不足 ， 皮膚就很容易脫水 ， 所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水 ， 但是不要喝富含咖啡因的飲料 。


衰老原因七：不喜歡運動
這可不好 。適量的運動能促使全身血液循環加速 ， 使肌體活動張弛適度 ， 從而增強皮膚潤滑 ， 也可令全身肌膚有大量流汗的機會 ， 讓肌膚達至健康平衡 ， 大大減低肌膚衰老的機會 。所以 ， 要加強鍛煉啊 。
衰老原因八：卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤 。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的 。你應該定期做深層潔面的工作 ， 以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔 ， 影響皮膚的正常呼吸 。
衰老原因九：不了解自己的皮膚 ， 用不合適的護膚品
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇 。不妨找個機會做個肌膚測試 ， 了解多一些 。

衰老原因十：親近刺激性的食物 ， 遠離維生素
趕快懸崖勒馬!刺激性的食物 ， 比如辛辣的、油炸的 ， 對于皮膚有如定時炸彈 ， 煎炸品 ， 辣食都要適量減少 ， 才會有助于肌膚內分泌平衡 ， 減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會 。
而果蔬中的維生素對皮膚大有好處 ， 況且果蔬不但美味可口 ， 令人心情大好 ， 而且也可做成天然面膜 ， 效果很好 ， 而且還是一件極有生活情趣的事 。要盡快合理調配你的飲食啊 。


怎樣有效的預防皮膚衰老
心情開朗
調查資料表明 ， 精神愉快、性格開朗的人到60歲仍能照常工作 ， 患老年病的僅占3%;精神受嚴重創傷、性格憂郁的人到50歲便自覺工作精力已減退一半 ， 患老年病的高達40% 。
專家們指出 ， 情緒不僅能減少腦血流量 ， 影響大腦皮質功能 ， 使大腦過早老化萎縮 ， 出現中年期腦動脈硬化和智能衰退 ， 而且使人易患多種老年性疾病 。
學會忘卻
人生活在復雜的人際關系與社會環境中 ， 難免遇到一些不順心的事 。將這些不順心的事統統記在心上 ， 頻頻激發“應激反應” ， 既加快衰老 ， 又是疾病的禍根 。
故應及時忘掉該忘的事 ， 輕輕松松地生活 ， 以減少對大腦防衛系統的惡性刺激 ， 維護身心健康 。

飲食有節
不合理的飲食習慣和嗜好 ， 如偏食、長期飲酒、吸煙、貪食暴飲 ， 或攝入過多的高膽固醇食物等 ， 都會損害身體的多種器官;
從而破壞體內正常的新陳代謝 ， 致使機體生理指標下降、慢病增多、體力不支、面容蒼老無華 ， 一般到40歲左右就提前出現老年期體征 。
勞逸結合
生活有規律能使各系統的生理活動更加協調 ， 增強人體的免疫力 。長期過度疲勞會使損耗的體力得不到恢復 ， 能量儲備減少 ， 致使重要器官提前老化 。終日悠閑懶怠 ， 無所事事 ， 或缺少體育活動 ， 大腦則易發生廢用性萎縮 ， 加速衰老 。