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男人想要滋陰補腎 多吃十種食物

食物補腎滋陰

【男人想要滋陰補腎 多吃十種食物】核心提示：陰虛的人就像煮飯時缺了水，出現急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題 。這里給大家介紹10種具有滋陰補腎功效的常見食物 。
“陰”就如同水，具有柔和、清涼、向下流動的特性，滋潤萬物生長 ?！饵S帝內經》里說，“陰虛則內熱 。”因此，陰虛的人就像煮飯時缺了水，出現急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題 。這里給大家介紹10種具有滋陰補腎功效的常見食物 。
1.鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出 。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用 。

2.豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用 。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴 。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好 。
3.牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液” 。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜 。
4.甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者 。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜 。
5.干貝
肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎 ?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴” 。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用 。
6.蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結 。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目 。糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用 。
7.桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰 。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合 。
8.枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用 。

9.銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用 。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜 。
10.阿膠
既能滋陰，又能補血 。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用 。