12月的大雪節氣已經結束 ， 即將迎來12月的最后一個節氣—冬至了！隨著大雪節氣的結束 ， 最近的氣溫一直保持在0度左右 ， 并且時不時的還有暴雨和大風 ， 強烈的感受到了冬季的寒冷 ， 提醒家人們一定要注意保暖 ， 另外 ， 隨著節氣的到來 ， 我們也進入了感冒的多發期 ， 最近有不少人都感冒了 ， 其中感冒的孩子最多 ， 所以 ， 不管現在的瓜果蔬菜還有大魚大肉有多貴 ， 各種滋補身體的營養菜都快吃起來 ， 今天給大家介紹的都是最佳食補的飲食 ， 快帶著家人補起來 ， 身體健康是第一位的！


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今天介紹的這道菜就是蒜苔炒肉 ， 一起來看看它的功效吧!
預防感冒
蒜苔炒肉是一道非常美味的家常菜 ， 含有豐富的營養價值 ， 蒜苔中含有大量的大蒜素 ， 大蒜素可以有效治療炎癥 。 孩子常吃蒜苔可以有效抗避免孩子出現感冒發燒的現象 ， 讓孩子更健康的成長 。

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潤腸通便防便秘
蒜苔不僅味道好而且含有豐富的膳食纖維 ， 而大量的膳食纖維進入胃中可以有效促進胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的各種營養物質 ， 并且加速排出胃中的食物殘渣 ， 有著非常好的潤腸通便的作用 。 如果孩子經常感到腸胃不適 ， 而且長期便秘 ， 那么多吃點蒜苔是非常不錯的選擇 。
【最近總是感到頭暈可能是貧血了，多吃家常菜，預防缺鐵性貧血】補益身體促發育
蒜苔炒肉是一道營養豐富的家常菜 ， 豬瘦肉含有豐富的蛋白質 ， 其中含有多種人體所必需的氨基酸 ， 幫助孩子身體發育 ， 促進孩子的骨骼發育 ， 長得更高更強壯 。 此外豬瘦肉中含有一定量的鐵元素 ， 可以避免孩子在發育的過程中出現缺鐵性貧血 ， 有利健康發育 。

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最近的氣溫下降的厲害 ， 菜場的蔬菜大肉的價格也在蹭蹭往上漲 ， 家人們感冒抵抗力都下降了 ， 快把滋補身體的營養菜做起來 ， 提高身體抵抗力 ， 體質棒身體更健康！

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