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進入孕8月，這9類食物孕媽要適當的吃些，對孕嬰身體幫助極大

進入孕8月 ， 這9類食物孕媽要適當的吃些 ， 對孕嬰身體幫助極大 。 大家可以點贊關注收藏評論 ， 希望我的分享能夠幫助到屏幕面前的孕媽準爸們 。
一、宜適量吃海帶
海帶是我們常見的海產食品 ， 它含有大量人體所必需的營養成分 ， 其鈣、磷含量更是出眾 ， 比其他一般蔬菜都高 。 孕媽媽適當吃海帶可有效補充鈣、磷、碘等營養元素 ， 但切記不可食用過量 。

進入孕8月，這9類食物孕媽要適當的吃些，對孕嬰身體幫助極大
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如果孕媽媽海帶食用過多 ， 勢必會導致體內含碘量過高 。 從而引起胎寶寶甲狀腺發育障礙 。 胎寶寶出生后就可能出現甲狀腺功能減低癥 。
因此 ， 孕晚期的孕媽媽可每周吃1次海帶 ， 以平衡碘等營養元素的攝入
二、宜吃鵪鴻蛋
鵪鶉蛋性平、味甘 ， 富含優質蛋白質、卵磷脂、多種維生素及鐵等營養成分 ， 有補氣養血、靜心安神、補腦健腦的作用 。 鵪鶉蛋中的卵磷脂含量比雞蛋中卵磷脂含量要高出很多倍 。 孕媽媽食用鵪鶉蛋 ， 能非常有效的補充母嬰所需營養 ， 有益于胎寶寶健康發育 。
三、宜吃紅小豆
紅小豆含有鐵等礦物質 ， 對人體有很好的滋養作用 。 紅小豆藥用價值較高 ， 可利尿消腫 ， 紅小豆通常也被
當做補鐵補血的食物 。 經常食用紅小豆的人 ， 增強身體抵抗力會明顯的增強 。 孕晚期常吃紅小豆 ， 可為孕媽媽的健康保駕護航 。

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四、宜吃金針菇
金針菇營養豐富 ， 含大量的蛋白質等營養物質 ， 是一種清補作用較強的食物 。 常吃金針菇 ， 可降低血管中的膽固醇含量 ， 有助于維護心血管健康 ， 可預防及改善高血壓及妊娠高血壓綜合征的發生 。
此外 ， 金針菇所含的蛋白質大部分為健腦益智作用的賴氨酸 。 孕媽媽適量食用 ， 可維護身體健康 ， 對胎寶寶的大腦發育有利 。
PS:金針菇的烹飪方式較多 ， 可炒、可煮 ， 但無論采用何種烹飪方式 ， 都定要將金針菇煮熟 ， 否則容易引起食物中毒 。
五、宜吃玉米
玉米營養豐富、全身是寶 ， 食用玉米 ， 可以利尿 ， 降血壓 ， 還有止瀉的功能 。 對預防妊娠高血壓綜合征也有明顯的效果 。 另外 ， 玉米中包含的天然維生素E可以顯著降低血液中膽固醇的含量 。
在孕晚期 ， 孕媽應該適當的食用玉米 ， 對自身的健康有促進作用明顯 ， 同時還能為胎兒提供比較均衡的營養 ， 建議孕媽適量食用 。

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六、宜吃5種魚
魚肉富含大量優質蛋白 ， 有促進神經系統發育的功效 。 針對孕晚期的特點 ， 孕媽媽常吃以下5種魚 ， 可對身體起到很好的補益作用 ， 有助于安胎養胎、日后分娩 。
1、鯽魚 。 常吃鯽魚 ， 可改善孕晚期水腫 ， 促進血液循環 ， 對分娩后泌乳有益 。
2、鯉魚 。 鯉魚肉有很好的藥用價值 ， 是孕晚期進補食品中的佳品 。
3、墨魚 。 墨魚富含營養豐富 ， 是孕晚期的保健佳品 。
4、草魚 。 草魚暖胃和中 ， 是孕晚期溫中補虛的佳品 。
5、帶魚 。 孕晚期多吃 ， 可增強體質、防病強身、預防早產 。
PS：有些孕媽媽以為魚肉富含優質蛋白 ， 就大量吃魚 ， 甚至不吃禽肉、水果 。 這種做法當然是錯誤的 ， 不僅容易導致營養失衡 ， 同時也會增加肝腎臟的負擔 。 此外 ， 即使是淡水魚往往也難免遭受汞污染 ， 過多吃魚容易導致汞在體內積蓄 ， 對母嬰健康不利 。 因此 ， 一定要注意飲食結構的合理搭配 ， 平均每月吃魚量以2～7千克為宜 。