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泡腳雖舒服，但這5類人泡不得

大冷天 ， 瑟瑟發抖雙唇緊閉地回到家 ， 最享受的事莫過于——泡腳 。
當凍得又紅又硬的雙腳緩緩落入熱水中 ， 穩住幾秒 ， 那一刻 ， 整個世界都溫暖如春 。
泡腳雖好 ， 若是患有某些疾病 ， 熱水泡腳反而會加重病情！

泡腳雖舒服，但這5類人泡不得
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這5類人不能泡腳
【泡腳雖舒服，但這5類人泡不得】1.心腦血管疾病人群：
熱水泡腳會導致血管擴張 。 因此 ， 對心臟病、低血壓人群來說 ， 泡腳可能會加重病情 。
2.糖尿病人群：
糖友們的足部末梢神經對溫度不敏感 ， 感覺不到燙 ， 就會不斷加熱水 ， 往往已經嚴重燙傷了而不自知 。
糖尿病人一旦被燙傷 ， 恢復起來極慢 ， 足部容易發生壞死 ， 甚至面臨截肢 。

泡腳雖舒服，但這5類人泡不得
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3.靜脈曲張人群：
熱水泡腳時 ， 下肢動脈擴張 ， 更多的動脈血液進入下肢 。 然而 ， 靜脈回流能力并不會因此增加 。 這樣就會加重血液淤積 ， 使病情更嚴重 。
4.足癬等皮膚病人群：
熱水泡腳可能導致繼發性細菌感染 ， 而且皮膚潰爛后再泡腳 ， 容易造成感染 。
5.兒童：
兒童經常熱水泡腳 ， 可能會導致足底韌帶松弛 ， 不利于足弓的形成和維持 ， 會增加扁平足風險 。 所以兒童的腳不涼的話 ， 就沒必要泡 。
泡腳之前 ， 先確定自己是否屬于上述5類人 ， 沒有的話 ， 就放心享受吧 。

泡腳雖舒服，但這5類人泡不得
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掌握這四點 ， 成為「泡腳達人」！
如果你幸好不屬于上述的5類人 ， 那就可以盡情享受啦！
不過 ， 泡腳也是大有講究的！掌握這四點 ， 你也能成為「泡腳達人」——
飯后半小時內不適合泡腳
泡腳不是你想泡 ， 想泡就能泡 。
飯后半小時內是不適合泡腳的 ， 這時候的大部分血液需要集中到胃部幫助消化 ， 飯后泡腳會導致消化不良 。
餐后1小時或睡前1小時都是泡腳的好時間 。
泡腳的水溫不要超過45℃
泡腳的水溫只需略高于人體溫度 ， 設置在38～40℃即可 ， 最好不要超過45℃ 。
使用過熱的水有燙傷危險 ， 還會加重皮膚干燥 。

泡腳雖舒服，但這5類人泡不得
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泡腳時長不要超過30分鐘
泡腳不是泡的越久越好 ， 一般15～30分鐘為宜 ， 感覺后背或額頭微微冒汗即可 。
時間太長 ， 可能會因心率加快而增加心臟負擔 ， 也可能會因血液循環過快而造成腦部供血不足 ， 尤其是老年人 ， 泡腳時長不能超過20分鐘 。
喜歡在泡腳水里「加點料」？
很多人為了緩解腳臭 ， 喜歡在泡腳水里加各種「調料」 ， 什么白醋食鹽花椒生姜的 ， 確定這不是在紅燒豬蹄兒？

泡腳雖舒服，但這5類人泡不得
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往熱水里加料 ， 除了讓原本沒味道的泡腳水又酸又咸外 ， 不能從根本上解決腳臭的問題 。
不過！泡腳的時候 ， 還真是能加點兒正常的「配料」 ， 比如——艾草！艾草具有通經達絡、溫煦氣血等功效 。
有研究表明 ， 在泡腳的熱水中 ， 加入艾草 ， 還能緩解類風濕性關節炎患者的足部異味和皮膚破損 。