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太突然！著名演員從確診到離世僅一月！45歲后都要特別注意！

據@中國電影報道：
12月12日 ，
著名演員涂們因病逝世 ，
享年61歲 。

太突然！著名演員從確診到離世僅一月！45歲后都要特別注意！
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《老獸》導演周子陽向媒體證實 ， 演員、導演涂們上個月上旬檢查出 ， 在北京做了兩次化療 ， 最后醫治無效 ， 上個月底回到了呼倫貝爾 ， 于今天凌晨03:50去世 。 代表作有：《悲情布魯克》《一代天驕成吉思汗》《笑傲江湖》《老獸》等 ， 其中憑借《一代天驕成吉思汗》被授予中國第七屆電影表演學會獎 ， 2017年他曾憑借《老獸》獲得金馬獎最佳男主角 。
早期食道癌90%術后效果好 ， 建議有上述不良飲食習慣者和有食道癌家族史者留意：
1.哽噎感 ， 吃第一口食物時常感到被噎住 ， 可自行消失 ， 一段時間后再次出現 ， 因此易被誤認為是咽炎 。 這是食道癌初期癥狀中最多見的一種 。
2.咽喉部有異物感 ， 吞咽不適或食管內異物感 ， 咽之不下 ， 吐之不出 。
3.胸部不適 ， 如胸骨后脹悶或輕微疼痛 ， 間歇性或在勞累后及快速進食時加重 。
4.下段食道癌可引起的打嗝、消化不良等胃病癥狀 。
5.進食后食物停滯感 ， 明明吞下了卻總覺得沒有吞下去 。

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首先 ， 吃新鮮的食物 ， 盡量遠離腌制、熏制和燒烤食品 ， 少吃太辣的食物 。 麻辣燙、火鍋、燒烤等往往又燙又辣 ， 不建議常吃 。
其次 ， 少食用太熱的食物和飲料 ， 湯、茶不妨等涼一些再喝 。
再次 ， 吃飯細嚼慢咽 ， 以20~30分鐘為宜 。
最后 ， 不要存放過多食物 ， 不吃腐爛變質的食物 。
比如 ， 與吃得少的人相比 ， 攝入全谷物多的人患食道癌的風險大約低45% 。
西蘭花、中含有一些有益物質 ， 能降低食道癌等多種癌癥的發生風險 。
流行病學調查表明 ， 的攝入量增加 ， 會使包括食道癌在內的多種癌癥風險下降 。

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【太突然！著名演員從確診到離世僅一月！45歲后都要特別注意！】慢性炎癥是一種長期疾病 ， 可以在幾個月或幾年內逐漸發展 。 一些疾病會對免疫系統產生不利影響 ， 導致體內反復或持續的低水平炎癥 ， 而這種“慢性低度炎癥”與你的健康息息相關 。 據研究 ， 慢性低度炎癥會造成DNA損傷 ， 從而可能導致癌癥 ， 如結腸癌、肺癌、胃癌、食道癌、乳腺癌等 。
2015年刊發在《第二軍醫大學學報》的一項刊文“飲食營養與炎癥-癌癥危險性的關系”中談到 ， 體內炎癥環境是導致各種癌癥的重要危險因素 ， 很多癌癥是在慢性炎癥的基礎上發生的 ， 比如:吸煙→氣管炎→矽肺與肺癌；胃炎→幽門螺桿菌→胃癌；慢性潰瘍性結腸炎→結腸癌；慢性肝炎-肝癌 。
除此之外 ， 持續的炎癥反應 ， 會導致體細胞壞死、增生 ， 給癌癥可乘之機 。 日常中的一些飲食種類 ， 或可誘發機體持續性的炎癥 ， 甚至加速癌癥的發展 。
不僅癌癥的發生和飲食有關 ， 2021年4月一項對15項薈萃分析400萬人的回顧發就現 ， 促炎飲食可增加27種慢病風險和早死風險 。 研究者發現 ， 有力證據表明促炎飲食與心臟病發作、過早死亡、腸癌、胰腺癌、呼吸道癌和口腔癌等癌癥以及抑郁癥相關 。
那么 ， 說了這么多 ， 什么是促炎飲食？
?促炎飲食：就是長期吃可能增加人體炎癥水平的食物；
?抗炎飲食：就是有助于降低炎癥水平的食物 。
南卡羅來納大學的研究人員調查了1943項類似的研究 ， 在2014年發表了一份膳食炎癥指數（DII） ， 可以對飲食的抗炎作用與促炎作用進行量化評分 。 涵蓋了45種影響機體炎癥的膳食成分 。