一些負重的運動 ， 比如爬山 ， 打籃球 ， 馬拉松 。 這些運動對于痛風患者關節 ， 尤其是踝關節增加負重 ， 容易誘發痛風發作 。 所以不建議痛風性關節炎患者爬山 ， 患者最好是多休息 ， 做好相關護理 ， 爬山有可能會加重病情 。
對于痛風患者而言最好的方式是快走或者有氧運動且不宜太過劇烈慢步短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走等項目較為合適 。
痛風患者在運動過程中要從小運動量開始循序漸進關鍵在于堅持不懈 。
如計劃運動1小時那么每活動15分鐘即應停下來休息1次并喝水補充水分休息5到10分鐘后再度活動15到20分鐘 。
【大蒜|得了痛風還能去爬山嗎?】這樣1小時運動分為3個階段進行避免運動量過大和時間過長是一種合理的運動安排 。
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