當你感到精疲力竭時，保持這個姿勢較長的時間，不僅可以消除疲勞，還可以恢復精力，讓大腦平靜，并且幫助緩解壓力和輕度的情緒低落。每天睡前拉一拉，緩解腰酸背痛。
【 動作|6個瑜伽動作緩解一天疲憊】

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來源:北京市教委

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