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女性排毒食物大全

女性排毒

【導讀】女性美容養顏首先要做的事當然是排毒了 ， 只有及時排除體內的有害物質 ， 保證五臟和體內的清潔 ， 才能使身體的肌膚保持美麗 ， 那么在我們的生活中哪些食物對排毒養顏最有效果呢？下面就一起來看你下吧 。
俗話說 ， 藥補不如食補 ， 常吃一些具有排毒功能的食品 ， 幫助清除體內垃圾 ， 同時還會有意想不到的好處 。
(1)甘薯
甘薯所含的纖維質松軟易消化 ， 可促進腸胃蠕動 ， 有助排便 。食肉過多、飲酒過多或吃飯吞人太多空氣 ， 都容易在體內積存廢氣 ， 產生很多不良后果 ， 尤其是腸內積存的廢氣更有致癌的可能 。多吃甘薯有利于消除體內廢氣 。如果連皮一起吃的話 ， 效果更好 。甘薯皮中含有分解淀粉的酶 ， 很容易消化而不會產生廢氣 。
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(2)綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效 ， 是中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥 。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫 ， 促進機體的正常代謝 ， 不過煮的時間不宜過長 ， 以免有機酸等受到破壞而降低作用 。夏秋季節 ， 綠豆湯是排毒養顏的佳品 。
(3)燕麥
燕麥能潤滑腸道 ， 配合纖維促進腸胃蠕動 ， 發揮通便排毒的作用 。將熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇 ， 攪打時也可加入其他食材 ， 蘋果、葡萄干 ， 營養又能促進排便 。

(4)薏苡
仁薏苡仁可促進體內血液循環、水分代謝 ， 發揮利尿消腫的作用 ， 有助改善水腫型肥胖 。薏苡仁水是不錯的排毒方法 ， 直接將薏苡仁用開水煮后 ， 按個人口味添加少許的糖 ， 是肌膚美白的天然保養品 。
(5)小米
小米不含麩質 ， 不會刺激腸道壁 ， 是屬于比較溫和的纖維質 ， 容易被化 ， 因此適合搭配排毒餐食用 。小米粥很適合排毒 ， 有清熱利尿的功效 ， 營養豐富 ， 也有助于美白 。
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(6)糙米
糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有豐富的纖維 ， 具有吸水、吸脂作用及相當的飽足感 ， 能整腸利便 ， 有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法 。
(7)紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘 ， 促進排尿 ?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間 ， 隔天將無糖紅豆湯水當水喝 ， 能有效促進排毒 。

(8)胡蘿卜
吃胡蘿卜味甘、性涼 ， 有養血、健脾胃的功效 ， 素有“小人參”之稱 ， 對改善l兩西便秘很有幫助 ， 也富含胡蘿卜素和大量的維生素A和果膠 ， 與體內的汞離子審結合之后 ， 能有效降低血液中汞離子的濃度 ， 排出毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好 ， 因為它能清熱解毒 ， 潤腸通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
(9)山藥
山藥可以整頓消化系統 ， 減少皮下脂肪堆積 ， 避免肥胖 ， 而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 ?？蓪⑷テぐ咨剿幒筒ぬ}切小塊 ， 一起打成汁飲用 ， 有健胃整腸的功能 。