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養顏抗衰老 讓女人“童顏不老”的方法

養顏抗衰老

【導讀】女性朋友們都希望自己長生不老，永葆青春，一直擁有美麗年輕的容貌 。所以保養就顯得很重要，只有保養好才能讓自己衰老的慢，那么下面就一起來看下延緩衰老的秘籍吧 。
養顏抗衰老
一、到海邊去曬太陽可以使你增加：3.3歲
經常見不到陽光的人可能會發生很多危險 。哥倫比亞大學精神病學系的一項情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導致抑郁癥或其他相關問題出現，比如酗酒、自殺等等 。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒 。有研究顯示，連續5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者 。
二、唱贊歌可以使你增加：2歲
養顏抗衰老讓女人“童顏不老”的方法
早晨睜開眼，對你身邊的人大聲說，“你真美 。”如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友 。匹茲堡大學的研 究 人 員 發現，永遠在心底里對所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康 。

三、笑可以使你增加：10歲
幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂，這是挪威科學技術大學發表于2006年的一項研究成果顯示的 。另據他們證實，具有幽默感的人當患上重大疾病時被治愈或好轉的可能性比其他人要高出30% 。笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，調節血壓，減小壓力，增強免疫系統 。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲 。所以，從現在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧 。
四、買一只狗陪你可以使你增加：11.4歲
有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發作的風險，還可以使正身患重癥的人盡快好起來 。對此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據貝爾法斯特女王大學的韋爾斯博士的一項研究顯示，養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養狗的人和那些沒有狗的人比起來，養狗的人簡直太幸運了 。而且，養狗比養貓更有好處，因為狗可以“強迫”你每天早晚必須出去散步 。
養顏抗衰老讓女人“童顏不老”的方法
五、用牙線可以使你增加：6.4歲
當你用牙線的時候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢 。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當中的大多數都不知道 。當然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫生就可以了 。

不過，根據醫學博士克里斯的一項研究顯示，有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63% 。所以，他建議一年看兩到四次牙醫 。沒錯兒，看牙醫非常貴，但總比得上癌癥強，而且防患于未然還可以使你活得更長 。
不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓 ?，F在，人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫院里讓醫生測 。就買那種最常見的腕式測壓儀，然后每月測一次 。
一個能擁有相對較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對較高(140/90)的人多活25年 。根據你的實際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來 。通常的養生方法是：經常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過于驚險的游戲，比如過山車 。
【養顏抗衰老 讓女人“童顏不老”的方法】 七、加入足球隊可以使你增加11歲