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女性養生：滋陰補血的食物

女性養生

【導讀】女性養生需要從哪些方面開始呢，女性最注重的就是自己的容貌了，容貌的保養就不得不提到滋陰補血了，滋陰補血是女性養生的必然 。那女性如何滋陰補血呢？下面推薦幾種女性補血食譜 。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參) 。



女性養生：滋陰補血的食物
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可 。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用 。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為"窮人的燕窩"，燕窩雖補，卻價格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火 。銀耳為涼補有潤燥的作用 。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快 。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條 。

養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖 。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量 。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了 。



女性養生：滋陰補血的食物
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有"百果之宗"的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚 。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點 。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味 。
當歸
用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛 。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時 。

阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血 。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血 。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化 。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀 。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時 。



女性養生：滋陰補血的食物