3.枸杞
秋季久服枸杞，可使人面色紅潤，須發黑亮，延緩衰老 。但是，由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用 。
4.大棗
中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥 。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用 。
中醫認為，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應 。
5.紅薯
紅薯對防治便秘十分有效，也是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能 。

女性補水 吃什么可以給皮膚補水
結語：其實在一些交替季節，人們總感到非常缺水，覺得是因為天氣的原因，這并不全面，如果我們人體每天都不攝入足量的水分，那么我們缺水的癥狀是不會季節的，但是在一些比較干燥的季節，我們就要更多的補水，才能防止皮膚干燥 。

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