排便困難別再吃瀉藥了！試試他！排便通暢不傷身體！ _健康小知識

排便困難別再吃瀉藥了！試試他！排便通暢不傷身體！
提到排便困難，我覺得我可太有發言權了，想當初那可真的是一坨粑粑難倒英雄漢....
本人就是一個排便困難十幾年的鋼鐵腸子，可以說是常年需要和排便困難斗智斗勇，這其中拉屎困難的心酸是平常人無法體會到的！因此我吃過很多改善排便困難的產品，比如五行櫻花茶，青汁、益生菌……也喝過湯藥！

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這些年錢沒少花！當時的我是真的超級！無敵！羨慕想拉就拉的人啊！但千呼萬喚拉不出來的痛苦，誰能體會？！為了能徹底改善我的排便困難問題，我總結了幾個有效的方法，下面分享給“秘友們” 。

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1：調理腸胃、輔助通便
就好比我之前為了追求“飛流直下三千尺”的快感，有時就會忍不住經常用瀉yao ，但頻繁使用它會破壞腸道表面正常的黏膜屏障，加劇排便困難。后來沒辦法，在我準備在某寶上回購瀉yao的時候，無意中發現了這個暢立輕潤舒通，看評論都說挺好的。我自己也查了一下沒有瀉yao什么的，成分很安全，主要就是通過里面的蘆薈達到潤腸通便增加腸道蠕動的作用。

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買回來吃了兩天才有一點屎意，沒有肚子疼也沒有拉肚子，拉的很順暢，后來又吃了一段時間，我竟然發現自己拉臭臭竟然很久都沒有卡過了，拉出來的感覺是如此絲滑，基本也是每天都能拉一次，變得規律了不少，而且自己圓滾滾的肚子也沒有脹氣感了！

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2：改善排便困難還從改善日常生活習慣和飲食調理著手
①正確喝水，由于大腸的吸收力非常強，所以每天一定要充足飲水，讓纖維素大量的吸收水分，軟化粑粑，這樣才能順利的排便。
【排便困難別再吃瀉藥了！試試他！排便通暢不傷身體！】②堅持每天運動，我發現很多排便困難者都超級不愛運動，要么就是一坐坐一天，如果你想改善這個情況，還是要每天堅持鍛煉，散步。
③吃富含纖維的食物，就比如我經常吃的紅薯，粗糧，芹菜，還有火龍果，我覺得都挺有用的。

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總之，調理排便困難是個慢活，不是一下就能立竿見效，所以，還是得堅持，堅持來，排便困難遠離你，身體也好了！返回搜狐，查看更多
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