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冠心病|冠心病人參加體育活動能治療冠心病？可以，但是要嚴格注意這5點

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冠心病|冠心病人參加體育活動能治療冠心病？可以，但是要嚴格注意這5點

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冠心病|冠心病人參加體育活動能治療冠心??？可以，但是要嚴格注意這5點

冠心病是冠狀動脈硬化性心臟病的簡稱 ， 是中老年人的一種常見的心血管疾病 。
由于冠心病經常發生心絞痛 ， 甚至還可以出現急性心肌梗塞 ， 使人突然死亡 。
因此 ， 冠心病是危及人們生命的一種嚴重疾病 。
冠狀動脈是維持心臟營養的血管 。 當冠狀動脈發生粥樣硬化以后 ， 血管管腔變窄 ， 還常常發生血管痙攣 ， 引起血流量減少 。 血流量減少了 ， 對心肌的供血量不足 ， 就會引起心肌缺血 ， 出現陣發性心絞痛 。

近幾年來 ， 在治療冠心病的心絞痛中 ， 十分重視“活血化淤”的作用 。 而適當的體育活動可以改善血液循環 ， 減輕由于局部缺血而出現的癥狀 ， 起到一種特殊的“活血化淤”作用 。
根據冠心病的病理變化和臨床癥狀所進行的體育活動 ， 稱為冠心病的醫療體育 ， 它不僅可以治療冠心病 ， 還可以預防冠狀動脈的粥樣硬化 。
醫療體育為什么能治療冠心病呢？因為體育活動可以改善新陳代謝 ， 對防治動脈粥樣硬化有良好的效果 。 還有助于改善心肌的供氧和脂質代謝 ， 增加血中纖維蛋白的溶解作用 。 體育活動還能幫助人們改善情緒 ， 從而減輕血管的痙攣或減少心絞痛的發作 。
有人研究 ， 在安靜的時候 ， 供給心肌營養的冠狀動脈的血流量 ， 一般是一分鐘120～140毫升 。

在運動的時候 ， 可以反射性地引起冠狀動脈擴張 ， 冠脈的血流量大約比安靜的時候要增多10倍 ， 每分鐘可以高達1400毫升 。
運動還能促進心肌的側支循環的形成 ， 或者增加原有側支循環的血容量 ， 能夠改善心肌血管網的血液循環 ， 大大地提高氧的供應量 。
通過長時間的體育活動 ， 血液中膽固醇的濃度可以降低 ， 就能減少動脈粥樣硬化的病理改變 ， 減輕粥樣斑塊在血管內膜上的沉積 。
進行一定量的體力活動 ， 能夠增加血液中纖維蛋白的溶解作用 ， 推遲動脈硬化的病變過程 。 我國的調查資料表明 ， 40歲以上從事體力勞動的人 ， 他們的冠心病患病率要比同年齡的從事腦力勞動的人要低 。



有冠心病的人 ， 怎樣進行體育鍛煉呢？最好的方法是散步 。
在天氣良好的清晨 ， 或是傍晚 ， 到環境安靜的平地上緩慢地步行500～1000米 ， 能改善情緒 ， 使周身肌肉和血管放松 ， 還能鍛煉體力 。 如果病情較輕 ， 心臟功能比較好 ， 也可以上斜坡和上樓梯 。
打太極拳也是一種很好的活動 ， 打太極拳的時候 ， 動作柔和 ， 姿勢放松而不用力 。 通過肌肉的放松又反射性地引起全身血管的放松 ， 有助于消除冠狀動脈的痙攣 ， 促進供給心肌的血流量增多 。
活動量的大小可以根據病情和體力情況 ， 打全套簡化太極拳或練其中幾個動作 。 體弱和體力差的 ， 可以只練個別動作 ， 分節練習 ， 比如“云手”、“攬雀尾”、“野馬分鬃”、“如封似閉”等動作 ， 每節重復8～12次 ， 堅持下去 ， 也能收到良好的效果 。

【冠心病|冠心病人參加體育活動能治療冠心病？可以，但是要嚴格注意這5點】簡單的四肢和軀干運動的徒手體操 ， 也有醫療作用 。 一般情況比較好的人 ， 站立做操的時候 ， 要節律平穩 ， 不要急速用力 ， 也不要做憋氣和鼓勁的練習 ， 因為憋氣動作可以增大肺內壓力 ， 使回心的血流困難 ， 而增加心臟的負擔 。 做體操動作更要充分放松和緩慢進行 。