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缺鋅有什么癥狀？

“缺鋅”對于部分人而言，這個詞匯可能會有點陌生，大部分人可能會對缺鈣、缺鐵比較熟悉 。當缺鋅的情況發生在自己身上的時候，我們該怎樣判斷呢?缺鋅有什么癥狀你知道嗎?孕婦缺鋅又該怎么補?這些問題的答案，我們都已經為你準備好啦 。
缺鋅有什么癥狀?根據不同的人群，缺鋅的癥狀會有所不同：
兒童
味覺障礙：厭食、偏食或異食;
皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等;
生長發育不良：身材矮小、瘦弱;
免疫力下降，經常感冒、發燒;
智力發育落后;
孕婦
妊娠反應加重：嗜酸，嘔吐加重
宮內胎兒發育遲緩：導致早產兒、低體重兒
分娩合并癥增多：產程延長、流產、早產
胎兒畸形率增高：腦部中樞神經系統畸形
成年男性
男性不育：少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎
孕婦缺鋅怎么補?食補是孕婦補鋅的最好的途徑 。它既方便有效，且不易過量 。
富含鋅的食物有：乳制品、動物肉、肝臟、海產品、香蕉、植物的種子(麥胚、葵花子、各種堅果等)、卷心菜等 。據測定，動物性食物中含鋅較豐富(3～5毫克/100克)，而且吸收率高達50%左右 。植物性食物中含鋅不多(1毫克/100克)而且吸收率僅10%～20%，要防止缺鋅，應多吃瘦肉、豬肝、蛋黃等動物性食物，并養成不偏食、不挑食的良好習慣 。
【缺鋅有什么癥狀？】已經缺鋅的孕婦可以口服鋅硒片針對補鋅，及時有效補充孕期所需要的鋅，效果顯著 。