女性經期養生要特別注意飲食健康，這不小編就推薦大家四道經期養生食譜和四種茶幫你緩解痛經 。這四食譜四種茶都是適合女人例假適合的食物，而這些美食都能夠幫助女性緩解一些月經期間的不適應癥狀 。
女性經期養生：四種菜譜幫你緩解痛經
小雞燉土豆
主料：雞1000克，土豆（黃皮）500克，
輔料：香菜15克，
調料：啤酒50克，白砂糖15克，鹽5克，醬油15克，味精2克，雞精2克，八角5克，陳皮3克，大蔥10克，姜10克，大豆油50克 。
做法
1.雞去掉毛和內臟，直接清洗干凈剁成塊，把雞肉塊一起放入沸水中汆燙一下，然后使用清水沖洗干凈備用 。

2.土豆去皮清洗干凈，直接切成滾刀塊，熱油鍋，把土豆放入油中炸至金黃色，然后打撈出來瀝干油份 。
3.熱過放入少許植物油，下入少許白糖炒至棗紅色，放入雞塊煸炒 。放入準備好的調味品，加入適量清水，開始燉煮，水燒開之后，直接使用小火慢慢燉煮，等到雞肉快要煮好的時候，加入土豆塊，撒上一些香菜即可 。
【女性經期養生食譜】  

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