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孕婦吃什么對寶寶皮膚好？

孕婦吃什么，寶寶就吸收什么，所以寶寶的成長發育如何，很大程度上是會受到孕婦的飲食影響的!孕婦吃什么對寶寶皮膚好、孕婦吃什么對寶寶有害，想要從食療方面著手、為寶寶贏在起跑線上，下面這些知識媽媽們可要知道!
孕婦吃什么對寶寶皮膚好?西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩 。
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著 。
水果：水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的 。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵 。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的 。這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用 。其中：
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑 。
【孕婦吃什么對寶寶皮膚好？】西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑 。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷 。
孕婦吃什么對寶寶有害?螃蟹、海帶和甲魚：食用后對早期妊娠會造成出血、流產之弊 。
米仁和馬齒覓：米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產 。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大，易造成流產 。
杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌 。杏仁中含有劇毒物質，小兒食用7~10個杏仁即能致死，故孕婦應禁食 。
黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故忌食 。
山楂：山楂有收縮子宮的功效，應忌食 。
罐頭食品：因其含有添加劑，孕婦攝入過多，將對寶寶不利 。
冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮，消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等癥狀 。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質，從而導致貧血，影響寶寶發育 。
菠菜：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收，準媽媽食入過多，會降低體內鈣、鋅的含量，影響寶寶的生長發育 。
豬肝：現代飼料中添加了過多的催肥劑，其中維生素含量很高并在動物肝臟中蓄積，食入過多豬肝，可能使寶寶致畸 。
久存的土豆：因其生物堿的含量很高，吃多了會影響寶寶發育 。
某些佐料：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食會導致孕婦便秘 。
油條：油條中會加入一定量含有鋁的明礬，鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦，造成寶寶大腦發育障礙 。
含咖啡因的飲料和食品：孕婦大量飲用后，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀 。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內 影響胎兒發育 。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強，多食可引起正常人便秘 。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品后同樣會出現消化功能的障礙 。
糖： 糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育 。
味精：進食過多味精可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育 。
人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎 。