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更年期|為何有些更年期女性，經常渾身疼？建議：多吃3種食物，或能改善( 二 )

雌激素更年期補鈣




3、補氣血食物
更年期的女性由于體內雌激素分泌減少 ， 卵巢子宮等器官發生萎縮 ， 致使身體氣血供應不足 ， 骨骼肌肉被持續消耗 ， 就會發生疼痛情況 。
所以除了補充雌激素 ， 還需要給身體補充過多流失的氣血 。 比如可以多吃些枸杞 ， 紅棗 ， 豬血等補氣血食物 。

還可以常用紅棗、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人參等藥食同源的食材 ， 按照配方比例 ， 搭配組合成人參玫瑰茶泡水喝 ， 對補氣養血 ， 美容養顏大有幫助 。

【更年期|為何有些更年期女性，經常渾身疼？建議：多吃3種食物，或能改善】總之 ， 針對更年期不適 ， 如果好好調理就可以得到有效緩解 ， 如果硬扛 ， 不做調理那么可能會持續兩三年之久 ， 嚴重影響生活和工作 。