電梯|秋冬傳染性疾病高發，加強個人防護，多病共防！食物|個人|病毒入侵|口罩|場所

進入12月，寒潮來襲，氣溫驟降，冬日氣候條件給病原微生物和病毒入侵提供了可乘之機。上海市健康促進中心發出提醒，這個時間段，除了要注意新冠肺炎病毒以外，還需要警惕流行性感冒（流感）、水痘等常見的冬春季呼吸道傳染病。個人講衛生，正確戴口罩、主動打疫苗，踐行健康生活方式，增強免疫力，實現多病共防， “主動報告、主動檢測、主動就診” 。
近期國內多地出現疫情，其中不少與集體性活動有關，市健康促進中心副主任丁園呼吁，元旦春節臨近，市民應盡量避免前往人員密集或是密閉場所。
隨著元旦、春節臨近，請市民堅持非必要不聚集、不扎堆。應盡量避免前往人員密集或密閉場所，減少不必要的聚餐活動，家庭私人聚會聚餐等同樣能少則少。各有關單位盡量不組織年會、節慶等人員聚集活動。
戴口罩、勤洗手、保持社交距離，已經成為疫情時代的標配。但是進入辦公場所、商場、或是自己居民樓的廂式電梯時，很多人往往習慣摘下口罩，丁園提醒，時刻做好個人防護，不要讓廂式電梯成為防疫“盲區” 。
廂式電梯是一個極易被人忽略的密閉空間。許多市民在電梯中有摘下口罩的習慣，極易造成防護漏洞。提醒市民乘坐電梯時要堅持規范佩戴口罩，如果目的地在樓層較低的地方，建議可以走樓梯；如果到樓層較高的場所，可以優先使用扶梯；如果必須乘坐廂式電梯，一定要規范佩戴口罩，并與他人保持一定安全距離。
疫情防控沒有局外人，接種疫苗，是對自己負責，更是對公眾負責。國內首檔大型健康科普節目《健康脫口秀》選手、長征醫院曹鵬醫生發現，一些老年人有著自己活動范圍小不必打疫苗的錯誤觀念。其實，老年人大多有慢性疾病，更容易受到病毒侵襲，及時完成新冠疫苗全程接種以及加強針接種非常必要。
老年人由于大多有慢性疾病更容易受到病毒侵害，也有可能通過家里的小輩、周圍接觸的人感染到病毒。此外，研究顯示，新冠病毒疫苗接種后6個月進行加強免疫，可以使受種者體內的中和抗體迅速增長，起到較好的保護效果。因此，建議老年人要加快疫苗的接種，并且要適時盡快接種加強針。
秋冬季是多種傳染性疾病的高發季節，無論新冠病毒還是流感病毒等，都是我們需要加強防范的，曹鵬醫生說，每個人都是自己的健康的第一責任人，日常生活中要增強體質，提高機體抗病毒的免疫力。
室內經常開窗通風，使用空調也要注意通風換氣，可每天上、下午各通風一次。生活中食物多樣化，多吃富含維生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。堅持作息規律，保證睡眠充足，切忌熬夜太遲，保持心態健康，戒煙限酒；在個人身體允許的條件下，要加強體育鍛煉，增強體質。
疫情還未退去，個人防護的好習慣依然要堅守-------
咳嗽掩口鼻
咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻；
無紙巾時用手肘代替，不應用手遮掩口鼻，也不要用臟手觸摸眼口鼻。
日常勤洗手
熟知“七步洗手法” ，洗手時盡量用流動的水，并使用肥皂或洗手液，雙手揉搓到位，時間不少于20秒；
如果在外沒有流動水，可以使用免洗手消毒劑清潔雙手。
室內常通風
室內經常開窗通風，使用空調也要注意通風換氣，可每天上、下午各通風一次，每次30分鐘左右。
營養保健康
食物多樣化，每周至少攝入25種；多吃富含維生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物；少吃高油、高鹽、高糖食物。