運動不可少
在個人身體允許的條件下 ， 要加強體育鍛煉 ， 增強體質；
運動前要熱身、運動后要放松 ， 低強度入手、循序漸進 。
生活要規律
堅持作息規律 ， 切忌熬夜太遲 ， 保持心態健康 ， 戒煙限酒；
保證睡眠充足 ， 兒童應每天保持有9～10小時、成年人7～8小時的睡眠 。
【電梯|秋冬傳染性疾病高發，加強個人防護，多病共防！】除了以上幾點 ， 還需注意不扎堆、少聚集 ， 非必要不到人群密集的場所 。 堅持“防疫三件套”、牢記“防護五還要” ， 平安健康迎接元旦新年！
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