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冬季是感冒多發期全家的飲食要健康，多吃經典菜，營養健康身體棒

12月上半月已經過去 ， 12月上半月經歷了立冬和大雪 。 12月下半月將迎來冬至、圣誕節和元旦 。 然而 ， 自大雪以來 ， 天氣一直忽冷忽熱 。 隨著黃色暴雨和黃霾天氣的增多 ， 感冒的人越來越多 。 最近有很多霧霾天氣 。 大家出門一定要注意安全和防護 。 溫度一夜之間降到零下5度 。 及時添衣保暖 ， 預防感冒！
冬季是感冒多發期全家的飲食要健康，多吃經典菜，營養健康身體棒
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天氣寒冷 ， 蔬菜和肉類的價格直線上升 ， 但冬天是補充食物的最佳季節 ， 冬天是感冒的多發期 。 全家人要健康飲食 ， 多吃經典菜 ， 營養健康 ， 身體健康 。 今天介紹的這道“經典菜”是青椒烤茄子 。 它不僅多汁可口 ， 而且營養豐富 ， 促進健康 ， 適合老人和兒童 。 讓我們看看！
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【冬季是感冒多發期全家的飲食要健康，多吃經典菜，營養健康身體棒】茄子是一種常見的食物 ， 富含維生素e ， 常吃茄子可以有效降低人體血液中的膽固醇含量 ， 從而保護血管 ， 延緩衰老 。 茄子中含有茄堿 ， 能有效抑制消化道腫瘤的增殖 ， 預防胃癌的發生 ， 有利于老年人的健康長壽 。 平日里 ， 孩子不愛吃的話 ， 沒胃口的話可以用青椒煮茄子 。
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青椒有一定的辛辣味 ， 可以刺激味蕾促進食物 ， 幫助口腔唾液和胃消化液的分泌 ， 促進食物的消化吸收 。 青椒含有一定量的鈣 ， 可以幫助孩子補充鈣質 ， 促進骨骼發育 。 青椒中含有的辣椒素可以促進人體的脂肪代謝 ， 避免人體內脂肪堆積過多 。 經常吃的女性可以有效減肥 。