糖尿病已經成為了困擾許多人的慢性疾病 ， 一旦患上糖尿病就會有三多一少的病癥 ， 長期高血糖也會引發嚴重的糖尿病并發癥 ， 超過半數的人死于糖尿病并發癥而并非糖尿病本身 。 糖尿病患者除了要遵照醫囑服用降糖藥以外 ， 其實也需要堅持運動并控制飲食 ， 最近就聽說有些糖尿病患者為了控制血糖而盲目的控制飲食并出現挨餓的情況 ， 這樣降血糖的做法究竟可行嗎？
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挨餓降糖不可??！
據了解現在很多糖尿病患者在降糖治療上存在誤區 ， 比如盲目的節食 ， 這種做法短時間內的確可以降低患者的血糖值 ， 但是卻不適明智的控糖方式 。 安徽宣城市人民醫院內分泌科的黃崇兵副主任就認為忍饑挨餓降血糖是非常不靠譜的行為 ， 因為長期缺乏營養很可能會加速糖尿病并發癥的到來 。
簡單四步 ， 糖友吃飽的同時也能降血糖
首先主食要定量 。 大米、面條等主食所富含的碳水化合物是人體所必須的 ， 糖友們如果完全拒絕主食很可能導致低血糖或引發營養不良的問題 ， 一般情況下建議主食可以個性化定制 ， 即糖尿病患者根據自己的身高體重、活動量等決定自己每日主食攝入量 ， 像燕麥、黑米、薏米等粗糧都非常適合糖尿病患者 ， 另外主食粗細搭配更具營養 。
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其次營養搭配合理化 。 糖尿病患者日常飲食應該做到營養的均衡搭配 ， 比如碳水化合物要占6成 ， 脂肪類需要占到2.5成 ， 而日常必須的蛋白質則要達到1.5成 ， 這樣的配比相對合理且能夠滿足糖尿病患者的日常所需 。
然后是飲食需要多樣化 。 糖尿病患者日常飲食建議多樣化 ， 最好做到粗細以及葷素等合理搭配 ， 這樣才能讓患者產生飽腹感 ， 比如可以選擇蕎麥以及小麥等粗糧 ， 特別是富含膳食纖維豐富的蔬菜水果在通便和降糖上有顯著功效 ， 另外吃雞肉、魚肉等白色肉類能讓糖尿病患者營養更加全面 。
最后要注意進食的順序和時間 。 一般建議糖尿病患者先吃蔬菜以及富含蛋白質的食物 ， 也可以喝一些清淡的蔬菜湯 ， 最后再進食主食和肉類 ， 這樣可以控制主食的攝入量并有較好的飽腹感 。 另外建議糖尿病患者要采取少食多餐的進食方式 ， 可以把正餐中的部分食物放在兩餐之間并形成一日五餐的模式 ， 這樣做能夠避免餐后高血糖以及肚子餓的問題 ， 另外當肚子餓的時候不要強忍著不吃 ， 此時可以適當地給自己加餐 ， 但是要注意加餐的食物必須是升糖指數低的食物 。
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