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血糖|45歲女子沒有用藥，血糖就從11.8降到5.7，看下她是怎樣做到的

糖尿病血糖醫生老年病


血糖|45歲女子沒有用藥，血糖就從11.8降到5.7，看下她是怎樣做到的

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血糖|45歲女子沒有用藥，血糖就從11.8降到5.7，看下她是怎樣做到的

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血糖|45歲女子沒有用藥，血糖就從11.8降到5.7，看下她是怎樣做到的

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張姐今年45歲 ， 孩子上大學了 ， 一下操心的事情就少了 ， 生活感覺空閑了下來 ， 這閑著閑著就來病 。 最近總感覺自己身體不舒服 ， 提不起精神 ， 開始想著一下輕閑了可能不太適應 ， 沒想到這種情況反而越來越嚴重 ， 體重都減了五公斤 。
大家覺得她瘦得厲害 ， 是不是得了糖尿病 ， 她也懷疑 ， 于是趕緊測了下餐后血糖值 ， 連測了幾次都是11.8 ， 嚇得趕緊去醫院看病 。

張姐的血糖值確實高了 ， 但是餐后血糖值只比正常數值高0.7 ， 雖然也是患有糖尿病 ， 但是并不算嚴重 。 一般糖尿病人想要控制血糖都得依賴打針吃藥 ， 如果貿然停藥 ， 很可能會造成血糖反彈從而傷害到身體 。
但是張姐害怕藥物依賴 ， 不想通過吃藥來控制血糖 ， 但又擔心發展成為糖尿病 ， 就問醫生有沒有別的好方法來降血糖 。
考慮到張姐年齡并不大 ， 餐后血糖值上升的主要原因還在于她的飲食和生活習慣不好 ， 醫生囑咐她回家后一定要好好調理飲食 ， 改變生活習慣 ， 調理上兩個月再來復查 。

兩個月后 ， 張姐來復查 ， 果然在不吃藥不打針的情況下 ， 血糖值下降到了5.7 ， 她是如何做到的呢？
首先 ， 張姐注意飲食控制 。 主食上選擇粗糧饅頭 ， 或是雜糧米飯 ， 容易吃飽還可以避免餐后血糖值上升 ， 當然了為了避免增加腸胃負擔 ， 張姐都會將雜糧和細糧摻到一起做主食 。
此外 ， 適當補充蛋白質 ， 多吃蔬菜 ， 水果也不像以前吃那么多了 ， 只吃幾口嚴格控制好量 。

她有個學中醫的閨蜜建議她用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須 ， 組合搭配在一起 ， 制作成青錢柳牛蒡茶 ， 對降低血糖、血脂和血壓都很有幫助 ， 于是她選擇了制作好的成品茶包 ， 堅持每天飲用 ， 效果非常理想 。


其次 ， 既然是餐后血糖值高 ， 張姐就會在沒吃飯前做運動 ， 等運動到身體微微出汗上后即停止 。 每天不管是走路還是慢跑 ， 瑜伽 ， 總之張姐都會堅持做上半小時到一小時 。

最后 ， 張姐將她愛熬夜的習慣也徹底改了 。 以前張姐喜歡睡前玩手機 ， 玩得餓了還會吃一些小零食 ， 自從聽了醫生的建議后 ， 現在她每天晚上都11點準時睡覺 ， 睡前也不再吃小零食了 。
就這樣 ， 張姐成功地將血糖從11.8降到5.7 ， 即沒有打針也沒有吃藥 。 不過這樣 ， 醫生也叮囑她買個血糖儀經常監測 ， 尤其是在晨起 ， 飯后的二小時 ， 還有睡前這三個比較重要的時間點做好監測 。

【血糖|45歲女子沒有用藥，血糖就從11.8降到5.7，看下她是怎樣做到的】張姐的做法值得像她這種不太嚴重的糖尿病人借鑒 ， 如果自己拿不定主意 ， 可以咨詢醫生 ， 醫生會根據你的身體情況給你一定的建議 ， 千萬不可自作主張停藥 ， 以免傷害身體 。