今天終于回溫了，不再是零下低溫，冰雪也開始融化了，變得稍微暖和起來，感冒的人也慢慢恢復，開始有胃口吃飯了！但小雪節氣結束各種蔬菜肉菜又都漲價了，但是為了我們的身體健康，少生病少感冒還是不能缺少營養，尤其是家中的老人和孩子，身體虛弱，小雪之后更應該多吃肉來增強抵抗力，尤其是牛羊肉，具有補氣補血，暖身暖胃的功效，再貴也要舍得吃，身體才是革命的本錢！除了食補以外還不能缺少鍛煉，氣溫零下很多人躺在床上懶得動，就會養出一堆懶病，冬季一定要多出門運動散步，加上健康的飲食規律，才能擁有健康的身體！
今天介紹的這道菜就是紅燒肉鹵蛋，不僅軟糯鮮香而且營養豐富可以有效增強孩子的免疫力，暖身暖胃，生病少不怕冷!


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豬肉是許多人都非常愛吃的食物，它含有一定量的脂肪和蛋白質，孩子吃了能有效促進身體發育，提高自身熱量，幫助抵御寒冷增強免疫力，生病少不怕冷。豬肉中含有一定量的鐵元素，常吃能有效預防孩子出現缺鐵性貧血。豬肉還有著，滋陰潤燥，清熱解毒，補虛，防便秘等功效。


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雞蛋中含有豐富的營養物質，對于孩子的身體和神經發育都起到非常重要的作用，含有的膽堿對孩子的記憶力有一定的幫助，促進智力發育變得更加聰明。雞蛋中的蛋白質能有效促進肝臟受損細胞復原，提高機體代謝能力，提高免疫力增強體質。


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【 小雪|忽冷忽熱抵抗力差的人經常感冒，多吃紅燒菜，增強免疫生病少】雞蛋還是一種延年益壽的好食物，老年人常吃能維持身體健康，雞蛋中還含有一定量的硒元素，經常吃雞蛋可以有效補充硒元素，預防癌癥的發生，因為硒元素可以有效抑制癌細胞生殖繁衍，有利健康長壽。


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氣溫回升后是最佳食補時間，趁著小雪結束后出太陽，趕緊多吃營養高熱量高的食物，不僅補充體內熱量還能增強抵抗力，除此之外，一定要注意手腳的保暖工作，寒從腳起！今天介紹的各種營養食物都是你們愛吃的嗎？趕緊帶著家人一起吃起來吧！

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