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防曬產品 教你夏日防曬產品如何挑選( 二 )

食療


上文就是小編給大家介紹的夏日挑選防曬產品的方法 ， 最重要的是要選擇合適自己的 ， 戶外和戶內選擇的防曬產品也有區別 ， 下面我們一起來了解一下夏季養生吃什么好?

健康飲食
夏季養生吃什么好
西紅柿防曬護膚
烈日當頭 ， 如何防曬是大家最關心的話題 。西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質 ， 可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害 ， 預防黑色素生成 。番茄紅素還能發揮強大的抗氧化作用 ， 保護皮膚 ， 同時西紅柿還富含能促進膠原蛋白生成的維生素C ， 有助皮膚保持彈性 ， 避免松弛 。


苦瓜清涼降火
大熱天 ， 吃點苦瓜有利于清涼降火 ， 其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾開胃;所含的生物堿類物質奎寧 ， 有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;苦瓜的維生素C含量很高 ， 具有預防壞血病、提高機體抵抗力等作用 。此外 ， 苦瓜中還含有類似胰島素的物質 ， 有降低血糖的作用 ， 是糖尿病患者的理想保健食品 ?？喙鲜浅Ｒ姽瞎行再|最寒涼的 ， 所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃 。
穿心蓮消暑解熱
穿心蓮也叫苦膽草 ， 性寒味苦 。鮮品可食藥兩用 ， 能有效消暑解熱 ， 涼血消腫 。對天熱常見的急性菌痢、急性胃腸炎、尿路感染、傷風感冒以及氣管炎、肺炎、膽囊炎、口咽腫痛、燙傷、毒蟲叮咬等均有不同程度的療效 。需要提醒的是 ， 穿心蓮性涼 ， 體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃 。
茼蒿增加食欲
炎熱的夏季 ， 食欲不振是一種普遍現象 ， 此時不妨吃些茼蒿 。茼蒿具有非常特殊的清香 ， 而且口感脆嫩易于烹制 。其中含有豐富的芳香揮發油 ， 中醫講芳香植物可以開竅 ， 還可以寬中理氣、開胃消食 ， 也就是我們常說的能增強食欲、促進消化 。茼蒿中還含有較多的鉀等礦物質 ， 能調節體液代謝 ， 消除水腫 。
蘆筍清熱利尿
蘆筍富含多種營養物質 ， 性味甘寒 ， 有清熱功效 ， 盛夏口干、運動后口渴、發燒煩渴等情況下 ， 都可吃蘆筍 。蘆筍含豐富的黃酮類物質 ， 具有很強的抗氧化作用 ， 對抵抗衰老有較好效果 。此外 ， 蘆筍還是防止脹氣的超級食品 ， 因為蘆筍具有利尿作用 ， 能幫助人體排出多余水分 ， 從而緩解腹脹不適 。
莧菜補鈣健骨
【防曬產品 教你夏日防曬產品如何挑選】在夏季上市的眾多蔬菜中 ， 莧菜也很值得推薦 。從中醫角度講 ， 莧菜味甘、性涼 ， 歸大腸、小腸經 。具有清熱解毒 ， 除濕止痢 ， 通利二便的功效 。另外 ， 從營養角度來說 ， 莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質 ， 其中鈣含量尤其豐富 ， 數據顯示 ， 每100克莧菜的鈣含量高達180毫克 ， 莧菜還富含鎂、鉀、維生素K等多種有助鈣吸收的營養素 ， 是補鈣健骨的好食材 。
總結：夏天天熱 ， 吃一些涼性食物 ， 是有好處的 ， 西紅柿可以防曬護膚 ， 平時生活中常見的水果 ， 大家可以多吃一些 ， 還有其他夏季“救命”菜 ， 大家都可以多吃一些 ， 對大家的身體非常有好處的 。