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能力|世界強化免疫日：免疫力是不是越高越好？

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中新網客戶端北京12月15日電 (張依琳)12月15日是世界強化免疫日 ， 是為消滅脊髓灰質炎而設立 。 近年來 ， 我國已成為無脊髓灰質炎國家 ， 但這一節日的存在仍然提醒我們要重視免疫 ， 不斷提高自身健康素質 。 免疫力低下有哪些表現？想要提升免疫力 ， 該如何做？

能力|世界強化免疫日：免疫力是不是越高越好？
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資料圖：民眾在某醫院門診樓內排隊掛號 。中新社采訪人員 殷立勤 攝
【能力|世界強化免疫日：免疫力是不是越高越好？】免疫力太高也可能是病
四川省腫瘤醫院腫瘤內科副主任醫師吳萍曾表示 ， 人類在日常生活中會受到大量病原體的威脅 ， 如病毒、細菌、真菌、寄生蟲等等 ， 免疫力會保護人體 ， 并對病原體進行防御和消除 。
而免疫力主要來自于人體的免疫系統 。 人體的免疫系統主要分為免疫器官和組織 ， 包括骨髓、胸腺、淋巴結、脾臟、扁桃體等等 。
專家表示 ， 人體免疫系統非常復雜 ， 受很多因素影響 。
例如 ， 皮膚和粘膜的破壞 ， 腸道菌群失調 ， 營養不良 ， 作息不規律導致的新陳代謝失調 ， 衰老導致的細胞凋亡和不工作等 。
同時 ， 心理因素(焦慮 ， 壓力大 ， 緊張不安)和疾病(艾滋病 ， 白血病)也可以導致免疫力低下 。
需要提醒的是 ， 過度抗菌也會降低免疫力 ， 如過度使用抗生素、過度清潔皮膚等 ， 都會造成免疫系統的破壞 ， 降低免疫的應答能力 。
但首都醫科大學附屬北京婦產醫院、北京婦幼保健院主任醫師游川表示 ， 免疫力就像血壓、血糖 ， 低了不是好事 ， 但太高也是病 。
免疫力過高 ， 也會出現異常 ， 可能會對身體外部的物質反應過度 ， 出現自傷 ， 引發過敏反應、自身免疫疾病等 ， 比如出現過敏性鼻炎、過敏性濕疹、過敏性哮喘等癥狀 。 所以 ， 免疫力并不是越高越好 。

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健身操表演 。呂明 攝
出現這些癥狀 ， 小心免疫力下降
那么 ， 免疫力可以通過哪些表現自查呢？
專家表示 ， 免疫力下降一般體現為：人體更容易受到病原體的感染 ， 也就是更容易受到細菌或病毒的感染 。
具體可以表現為：時常感冒、容易疲累、腸胃長期不適、傷口感染不易愈合 ， 甚至增大癌癥的患病幾率 。
在日常生活中 ， 一般成年人一年合理的感冒次數為2~3次 ， 7天左右自愈 ， 如果有感冒、流感、肺炎反復發作 ， 甚至引起更嚴重的局部感染的情況 ， 就需要去看醫生了 。
也就是說 ， 可以通過觀察自身狀況和每年的健康體檢來初步了解自身的免疫力情況 ， 必要時 ， 也可通過檢測免疫細胞的數量來檢查自身的免疫功能是否正常 。

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資料圖：市民戴著口罩在一家健身房內健身 。 中新社采訪人員 王磊 攝
如何才能科學的提升免疫力？
專家提醒 ， 正常人群不需要提高免疫力 ， 而對于已經診斷為免疫力低下 ， 有免疫缺陷 ， 需要補充免疫制劑的病人 ， 特殊的特效藥是存在的 。
比如對免疫球蛋白、白介素的補充 ， 能增強免疫細胞激活率的受體抑制劑等等 ， 這些藥物都在各自的領域中發揮著重要的作用 。
然而對于正常人群來說 ， 使用這些藥物都是沒有必要的 ， 如果想要提高自身免疫能力 ， 可以適當的補充維生素 ， 蛋白質 ， 鋅、鐵、硒等微量元素來保持良好的免疫平衡 。