截至2018年，我國18歲以上成年人2型糖尿病發病率已經高達10.4?每10個成年人中就有一個糖尿病患者。對于1型糖尿病患者來說，若不采取措施，10年后應該已經陰陽兩隔了。而2型糖尿病，由于患者人數太多，以及它本身并沒有多少嚴重癥狀，以至于有人對它滿不在乎。然而，糖尿病最可怕的地方不是這一病癥本身，而是它的并發癥。如果不能控制好血糖，10年后身體大概率會出現下面這些變化，而且不可逆轉，所以糖尿病人一定要控制好血糖！我們后面會給出好的方法建議！

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1、糖尿病不控制好血糖會出現心臟病或心腦血管病由于血管長期受損，會導致微血管和大血管病變，很容易出現動脈硬化、冠心病、腦出血、腦萎縮等心腦血管方面的疾病。至少有50?糖尿病患者，死因就是心腦血管病。

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2、糖尿病不控制好血糖可能會出現腎病約有10?糖尿病患者，最終是因為腎病去世的。因為腎臟里面密布著血管，糖尿病會導致血管內皮受損，并且其復雜的代謝紊亂會給腎功能帶來嚴重傷害，最終導致腎功能衰竭。

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3、糖尿病不控制好血糖會視力出現下降甚至失明近視的人可能視力原本就在逐步下降，但糖尿病帶來的視力下降更恐怖，它會導致視網膜病變、青光眼、白內障，甚至讓人突然失明。

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4、糖尿病不控制好血糖會出現周圍神經病變不少患者剛被診斷出糖尿病時就已經有周圍神經病變了，如果不能控制好血糖，10年后，它不僅會帶來刺骨的疼痛，還可能出現肌萎縮，影響運動能力。

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5、糖尿病不控制好血糖會可能要面臨截肢如果血糖長期不受控制，極有可能出現血管或神經損傷，這會使得腳部出現的任何細小傷口，可能發展到不可收拾的地步，最終不得不截肢。因此，糖尿病患者截肢的可能性要高出10倍。糖尿病高血糖到底要怎么控制？ 1、碳水化合物的合理攝入

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血糖長期控制不良是糖尿病患者出現并發癥的主要原因，長期執行正確飲食方案，可使血糖維持在正常水平，有效預防并發癥的發生。碳水化合物可存在于糖、淀粉或纖維中。盡量避免從加工食品中獲取碳水化合物，而是從纖維中獲取，如全谷類食品和蔬菜。糖尿病患者應該知曉碳水化合物計數的重要性。碳水化合物占總能量需要量的55?0?每日所需要的碳水化合物的數量（g）=每日能量需要量×55?0?4，每克碳水化合物在體內可產生4 kcal的能量。然后將每日碳水化合物攝入總量科學地分配到三餐中。2、飯前飯后多喝茶：糖尿病人可以喝茶。茶，它不僅給人體補充足夠的水分，其中還含有多種營養成分，如茶堿、維生素、微量元素等等。而且茶有提神、健腦、利尿、降壓、降脂等多種功效，但睡前最好不要喝濃茶。飯前喝杯茶，可以幫助增加飽腹感，有利于飲食量的控制 ，飯后喝杯茶，可以幫助消化，有利腸道健康，糖尿病人喝茶量可稍增多一些，一日內可數次泡飲，使茶葉的有效成分在體內保持足夠的濃度。3、減輕體重

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減肥在預防和減少2型糖尿病的發生，減輕糖尿病病情，提高胰島素抵抗等方面有重要作用。減肥也有助于2型糖尿病的管理，但很多患者往往在嘗試幾個星期或幾個月后便恢復之前的舊習慣。下述幾項減肥小建議可以嘗試。（1）設定合理的目標：長期節食不起作用，試著每星期減重0.5~2磅。（2）健康飲食：減少不健康食品及飲料的攝入，多食蔬菜、新鮮水果及全麥食品。（3）控制攝入分量：避免暴飲暴食，制訂合理膳食計劃。（4）定期運動：每天堅持30分鐘的運動。4、定期監測血糖

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