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中老年人|入冬后多做這早餐，清熱化痰補充維C，中老年人多吃還可調節血壓！( 二 )

中老年人營養膳食蔬菜白蘿卜

第五步 煮團子 。 全部做好后 ， 我們煮一鍋清水 ， 水開后 ， 放入團子 ， 大火燒開后 ， 轉小火燜煮至團子浮起 ， 那樣團子就熟了 。

第六步 出鍋 。 團子浮起來后 ， 關火燜一會 ， 讓它完全成熟 ， 這樣吃起來才會又糯又香 。 我先盛兩個出來嘗嘗 。

第七步 成品圖 。 冬季 ， 吃魚吃肉不如吃它 ， 維C含量極高 ， 擦絲調成餡做團子真好吃！

----《溫馨小提示》----
1 蘿卜為寒涼蔬菜 ， 陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者等不宜多食 。
2 胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者應謹慎食用蘿卜 。
3 胡蘿卜、白蘿卜不要一起食用 。 雖然胡蘿卜、白蘿卜對人體都有很多好處 ， 但二者一起食用卻會讓兩者的營養降低 。
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