1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

運動|很多癌癥都是“省”出來的！作為醫生，我必須告訴你真相！( 二 )

運動


世衛組織早在2013年就公布 ， 懶得運動已成為全球第四死亡風險因素 。 缺乏運動會導致體內免疫細胞減少 ， 大大增加患癌的幾率 。 進行有規律的、持續的身體活動 ， 能預防某些部位的癌癥 。
正確做法：
① 走路就是很好的運動 ， 它能緩解壓力、強健肌肉、減輕體重等 。 每天抬頭、挺胸、大步走 ， 持續30分鐘以上為宜 。
② 工作時 ， 最好每20分鐘就站起來抖一抖 ， 伸伸腰、踢踢腿 ， 這也算是一種運動 。
省事！
懶得體檢 ， 錯過癌癥最早發現期
懶得去體檢、懶得去醫院 ， 想給自己省點事 ， 沒想到最終卻大病一場！
很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現才去醫院 ， 這時查出癌癥往往為時已晚 ， 錯過了最佳治療期 ， 醫生也沒有辦法 。
正確做法：
健康人群每年定期體檢 ， 有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查 ， 如：
① 肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查；
② 40歲以上 ， 胃癌高危人群定期進行胃鏡檢查；
③ 45歲以上 ， 腸癌高危人群定期進行腸鏡檢查；
④ 建議20多歲的年輕人體檢時 ， 要注意傳染病的篩查 ， 比如肝炎指標；
⑤ 25歲以上女性定期做乳腺彩超等；
⑥ 有性生活的女性 ， 建議定期做TCT及HPV檢測；
⑦ 建議40-50歲人群每年定期檢查心血管健康 ， 記好血脂、血壓等指標 。
來源：中外醫訊（MEDINFO-AU） ， 醫護人員及熱愛健康者歡 迎關 注 。