有的朋友每次飲用牛奶后會感覺腹脹、腹痛 ， 甚至出現腹瀉 ， 一般來說是乳糖不耐受引起的 ， 可以采用少量多餐的辦法 ， 即將一袋牛奶分兩到三次飲用 ， 或者更多次 ， 以增加耐受性 ， 也可嘗試搭配一些食物 ， 適當延長消化時間 。
【耐受|喝牛奶腹脹、腹瀉怎么辦？】如仍不耐受 ， 建議改變飲奶的種類 ， 食用酸奶或去乳糖奶粉等；或者從膳食中去掉牛奶或乳制品 ， 用配方代替 ， 比如蛋白質取自肉或大豆等 。 （via臨床營養于康）
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