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腎臟|健康宣教 | 這些行為最傷腎，你中招了嗎？

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腎臟是人體最重要的代謝器官之一 ， 如果腎臟出現了問題 ， 那么我們體內的毒素就無法正常代謝 ， 從而破壞我們機體內環境的穩定 ， 引發很多健康問題 。 保護好我們的腎臟 ， 對于我們的健康來說至關重要 。 但是不少人并未意識到 ， 我們日常生活中的很多行為 ， 是有損我們腎臟健康的 。 今天小編整理了最容易傷腎的幾個行為 ， 大家看看自己有沒有中招吧!
一、有了基礎病 ， 沒有及時就診
不少患者因為遺傳因素或者不良的飲食習慣或生活習慣等得了糖尿病、高血壓、肥胖、高尿酸血癥等基礎疾病 ， 因為沒有臨床癥狀所以并沒有引起其重視 。 我們要提醒您的是 ， 當您發現有了以上疾病時 ， 應及早到腎病科門診就診 ， 讓?？漆t師幫您完善相關檢查和腎臟功能的評估 ， 以便及早發現腎臟病的跡象 ， 把握時機 ， 更早更精準的應用保護腎臟的藥物 。
二、日常飲食攝入鹽過多
食物中的鹽分幾乎都是在腎臟中代謝的 ， 吃太多鹽會加重腎臟代謝的負擔 。 另外 ， 高鹽飲食也會引起高血壓 ， 繼而造成腎臟的功能性損害 。 因此生活中宜清淡飲食 ， 一些高鹽的零食如薯片、方便面等也不要吃得太頻繁 。

腎臟|健康宣教 | 這些行為最傷腎，你中招了嗎？
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三、吸煙/吸二手煙
吸煙者更易出現蛋白尿 ， 此外 ， 吸煙者透析或腎移植風險也有增加 。 同時一項刊登在國際雜志ClinicalJournal of the American Society of Nephrology上的研究報告中 ， 來自延世大學醫學院的科學家們通過研究發現暴露于二手煙和慢性腎?。–KD ， chronic kidney disease）的發生直接相關 。 研究結果表明 ， 相比并不接觸二手煙的研究對象而言 ， 每周接觸少于3天和不低于3天的參與者患慢性腎病的可能性會增加1.48倍和1.44倍 。
四、長期服用非甾體類抗炎藥
每年約有3%-5%的新發慢性腎衰竭患者是由過度使用鎮痛藥所致 。 長期使用 ， 特別是大劑量使用非甾體類抗炎藥 ， 可損傷腎臟結構 ， 降低腎血流灌注 。
五、其他
?熬夜
研究表明 ， 睡眠時間≤5 h者蛋白尿發生率是睡眠時間7-8 h者的2倍 ， 睡眠不足與腎功能迅速下降顯著相關 。
?造影劑
非必要情況下應用造影劑 ， 尤其是用造影劑后喝水少 。 血管造影、CT造影劑暴露也可損傷腎臟 ， 導致造影劑腎損傷 。
?攝入可樂、軟飲料過量
研究顯示 ， 每日飲用2種或以上可樂或常規飲用與慢性腎臟病風險增加相關 。
【腎臟|健康宣教 | 這些行為最傷腎，你中招了嗎？】關注腎臟健康 ， 遠離腎臟病 ， 從生活中的小事做起！