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美容常識 讓肌膚更好的8個秘訣

食療

保養并不是只是外在的保養，體內的營養、好的生活習慣同樣是讓膚質變好的關鍵 。那么肌膚保養有什么秘訣呢?來了解一下 。
美容常識
讓肌膚更好的8個秘訣
1. 補救肌膚的彈性
隨著年紀增長，肌膚會不如年輕時緊致 。最重要的是補救肌膚的彈性!試著壓一下你的臉頰，如果感受到肌膚壓下去后會彈回來，那恭喜你，保養的還不錯!屬于年輕肌膚 。如果結果差強人意呢?醫師建議使用含有維甲酸(俗稱A酸)的乳霜，能幫助肌膚刺激彈性蛋白的生成 。
2. 讓肌膚充滿膠原蛋白
皮膚缺少了膠原蛋白，摸起來或看起來會就像一塊老舊粗糙的皮革!不過慶幸的是，只要有心保養，還是有辦法讓肌膚充滿膠原蛋白 。“A酸”是皮膚科醫師一致同意少數對肌膚有幫助的成份，能刺激膠原蛋白的生成和細胞的再生 。非處方形式的A酸稱為視黃醇，其在半年內會有效果;而處方的A酸會立即見效但同時也會比較刺激，要經過醫師診斷后才能使用 。
3. 眼周千萬別忘
眼睛是你心靈的窗戶，也是保養不當就容易顯老的部分 。戴太陽眼鏡可以幫助你保護眼周，但是晚上千萬別忘了擦上眼霜，而且要順便用無名指輕柔地按摩 。


4. 防曬乳抗擊紫外線!
紫外線是皮膚最大的敵人 。長期曝曬會造成膠原蛋白的流失并降低肌膚彈性蛋白的成分 。所以，一定要確認防曬系數至少30以上 。每天多花三分鐘擦防曬，才能減緩老化速度，跟膠原蛋白相親相愛哦 。
5. 保濕霜讓肌膚不會老
悄悄告訴你，保濕霜可以使肌膚免于自由基的傷害 。皮膚科醫師說：“脫水導致氧化反應刺激，進而產生自由基，若是沒有水份，肌膚無法自行修復而且會遭受更多傷害 。”現在明白“保濕做得好，肌膚不會老”這條美容金句了吧!
6. 運動時放松頸部
當你在運動時，流汗、喘氣甚至肚子咕嚕咕嚕叫都是正常，但切記別過度扭轉你的脖子 。有些女生在慢跑時常常過度延展脖子的肌肉，導致整個臉部松垮 。運動時有犯了以上的小錯誤嗎?趕快矯正過來吧!
7. 抽煙是皮膚的一大殺手
抽煙本身就不好，更可怕的是抽煙會破壞膠原蛋白和皮膚彈性，抽煙也會降低雌激素，而雌激素跟皮膚的緊致度息息相關 。香煙不但會破壞皮膚細致度和緊致度，甚至會使身材會變Man 。
8. 纖食讓你更年輕
你知道食物也能讓你看起來年輕或加速老化嗎?研究顯示，缺乏維他命C和鋅會抑制肌膚的自我修復功能 。為了讓肌膚更好，多吃一點含有油脂的魚(例如鮭魚)、深綠色的蔬果(花椰菜)、杏仁及核桃，還有多喝綠茶也是有幫助的 。
上述八個肌膚保養的秘訣，不知道大家是否有所了解了呢?尤其是眼部肌膚衰老較早，眼部護理應該怎么做呢?

眼部護理
眼周護理成功幫你掩齡
眼周要分區護理
下眼瞼最容易滋生干水紋，熟齡紋等惱人的細紋了呢 。但只給下眼周肌膚補充營養，卻忽略了上眼皮，這可不是高明的護眼策略哦 。
正確的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌膚要注重滋潤，上眼周肌膚要注重緊致哦，用質地輕盈的眼霜來強化上眼周肌膚的耐受性 。
眼睛保健操必不可少
長時間用眼會導致疲勞，目光無神也容易讓整個人沒什么精神 。所以當你感覺到疲憊的時候，將手臂伸直放在眼前，直視掌心約10秒鐘，放下雙手，目光正式前方遠處，直視10秒鐘，重復六次，可有效減輕眼壓，讓疲勞感得到舒緩 。
讓眼睛亮起來
用彩妝給眼周肌膚打足光，才能讓眼神看起來更清澈動人 。首先應該用高保濕眼部精華打底，增加眼部肌膚的滋潤度 。然后用眼部專用的底妝產品，以輕輕點壓的方式為眼周提亮，減輕眼角下垂感 。