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紅棗不補血、酸奶不助消化……15個不得不知的健康真相( 二 )


所謂的“宮頸糜爛”是指宮頸里的細胞長到了宮頸口外 ， 因為表面呈紅色粗糙 ， 看上去就像是“糜爛”的樣子 。 實際上是年輕女性由于雌激素水平較高出現的一種正常的生理變化 。
但是 ， 對于有癥狀的宮頸炎 ， 例如白帶增多、外陰癢痛、下腹以及腰骶部疼痛等 ， 需要您引起注意 ， 到醫院進行檢查治療的 。
7、食物相克是造謠
中國營養學會名譽理事長葛可佑在2011年8月接受健康時報采訪人員采訪時表示 ， 食物相克是沒有科學依據的 。
一些人在吃了所謂的“相克食物”后出現身體不適 ， 不如思考一下是否是乳糖不耐受、食物不潔或是食用方式不當 ， 甚至是食物過敏 ， 與“食物相克”無關 。
8、飯后喝酸奶不助消化
飯后喝酸奶不僅對助消化沒多大幫助 ， 可能還會讓你變胖 。
《中國居民膳食指南2016》顯示 ， 充足膳食纖維（尤其是水溶性膳食纖維比如果膠）和維生素B1可以促進腸道蠕動 ， 從而促進食物消化 。

紅棗不補血、酸奶不助消化……15個不得不知的健康真相
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酸奶本身不含膳食纖維 ， 維生素B1含量也不豐富 ， 所以并不能促進腸道蠕動 。 同時 ， 很多酸奶里并沒有幫助腸道消化的消化酶和益生菌 ， 就算有 ， 當被喝到胃里 ， 也被胃液消滅得干干凈凈 。
所以 ， 已經吃得很飽了 ， 再來一罐酸奶 ， 就是“惡意”給自己的腸胃增加負擔 ， 在這些額外口味添加劑的“幫助”下 ， 你反而更容易長胖 。
9、紅棗并不補血
很多女性都習慣儲存紅棗食品 ， 每天都要吃上幾粒紅棗 ， 或者喝一杯紅棗飲品 。
紅棗里含鐵不假 。 可是 ， 紅棗里的鐵含量卻不高 。 每100克干紅棗中 ， 鐵的含量大概只有2-4毫克 ， 跟一些動物性食物 ， 如豬肝、雞肝相比 ， 實在太低了 。

紅棗不補血、酸奶不助消化……15個不得不知的健康真相
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而且 ， 紅棗中的鐵是非血紅素鐵 ， 受到各種因素的影響 ， 吸收進入人體的量更少 ， 很難達到補血效果 。 干紅棗的主要成分是糖 ， 約占70%-80% 。
真正的補鐵食物：紅肉 ， 包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉；動物血；動物肝臟 。
10、捂汗退熱不能用于寶寶
寶寶四肢供血不足 ， 神經系統發育尚未完善 ， 負責管理血管舒張、收縮的神經很容易發生紊亂 ， 如果被包裹過嚴 ， 反而會引起捂熱綜合征 ， 無法散熱 ， 同時導致脫水、代謝性酸中毒 ， 更嚴重的還會引起腦缺氧 。
11、眼鏡度數并不會越戴越深
對于戴眼鏡的人來說 ， 最擔心的問題莫過于眼鏡度數是否會越戴越深？其實 ， 這都是對近視眼鏡的一種誤解 。 配戴合適的眼鏡是有好處的 ， 并不會影響眼睛度數加深 。
【紅棗不補血、酸奶不助消化……15個不得不知的健康真相】北京大學第三醫院眼科主任醫師陳躍國表示 ， 眼鏡越戴越深還可能是配鏡不合適的緣故 。
發育期的青少年眼球調節能力比較強 ， 如果配戴的眼鏡度數比實際偏高 ， 會引起視疲勞 ， 造成近視的程度越來越重 。
12、卵巢保養不靠譜
正常情況下 ， 卵巢位于盆腔內 ， 前有膀胱 ， 后是直腸 ， 在平躺時是摸不到的 。
因此 ， 一般的卵巢按摩手法根本觸不到卵巢 ， 精油更不可能從外界滲入 ， 美容院所謂的卵巢保養本就是無稽之談 。
13、按摩淋巴排毒毫無依據
淋巴循環跟排毒沒有關系 ， 因為人體解毒的器官主要是肝臟和腎臟；而把小分子化學毒素輸送到肝臟和腎臟 ， 主要靠的是血液循環 。 淋巴循環是一個輔助循環 ， 主要運輸的貨物是大分子的蛋白質 ， 以及從小腸吸收的脂肪 。