3、多吃水果蔬菜
新鮮的水果蔬菜有助于促進我們胃腸蠕動 ， 其所含的膳食纖維有助于提高胃部免疫力 ， 增強營養的吸收 ， 水果蔬菜中含有豐富的維生素等元素 ， 對身體也比較好 。