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睡眠質量|助眠好物推薦，如果失眠了就一定要知道這些東西

睡眠質量不好是一件很痛苦的事情，明明很早躺在床上了，可是就是睡不著，腦子里會想各種各樣的事情，有時候好不容易睡著了，一直做夢，外面稍微有一點動靜就醒了，導致第二天工作學習都沒有精神，十分苦惱。睡眠是身體的自我修復與調節，如果一直失眠，睡眠質量不好，不僅會影響自己的精神狀態，對我們的身體健康也有很大的危害，因此我們一定要注意自己的睡眠質量，遇到失眠的情況趕緊調節，推薦一些可以輔助睡眠的好物給大家，希望對大家有所幫助。
一、南卡Zzzz枕中寶

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中國近40% 的人患有不同程度的失眠，但即便是如此也不能盲目選擇睡眠輔助產品，因為許多睡眠輔助產品都有一些副作用，盲目選擇它們可能會產生一系列的副作用。南卡Zzzz枕中寶已經幫助10W + 的人改善了他們的睡眠質量，它采用了一種特殊的骨傳導音樂睡眠輔助方法。在骨傳導的作用下，每次音樂演奏的助眠效果可提高85%，與很多睡眠輔助方法相比，南卡枕中寶是一種安全健康的睡眠輔助選擇，無副作用，無藥物，更適合大眾使用嘗試。此外，南卡的骨傳導產品也得到了丁香醫生網站的驗證有效，產品的質量和安全性得到了保證。每天睡覺，將南卡Zzzz枕中寶放在枕頭旁邊或下面，聽一些助眠音樂的效果非常享受。特別是，它采用了 “聲音360度無死角” 的設計，面朝下睡覺，背面睡覺，側面睡覺，360度無死角都可以聽得到枕中寶發出的聲音，解放壓力，幫助睡眠，同時，它也可以用作兒童睡眠故事機，不傷耳朵，無異物感，陪伴兒童安靜睡眠。二、NaturesAnswer褪黑素膠囊

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這是一款植物褪黑素，里面包含的褪黑素成分來自于自加州的一種葡萄，因為成分是植物精華，所以相比起其它化學合成的褪黑素，這款要來得更安全。一粒膠囊中褪黑素的有效含量為5mg，屬于高含量產品。不過，植物褪黑素具有其他產品無法比擬的新陳代謝快的特點，所以不用擔心副作用。從成分上看，這是一款復合褪黑素，不含任何添加劑，擁有5種安神草本，比市面上其他產品都要多，理論上可以獲得更鎮靜的睡眠效果，也更適合中年人和老年人使用。國外的褪黑素膠囊一般顆粒較大，但這種膠囊的顆粒要小得多，不會造成吞咽困難。 一次使用的價格在2.5-5元左右，性價比還不錯。
三、泰普爾睡眠眼罩

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這款睡眠眼罩的表面材質是棉纖維和聚酯纖維的混紡，內填充物是Tempur記憶海綿材料，不僅質地柔軟，而且也完全不壓迫眼睛，還賦予了眼睛一種獨特舒適的壓感，這樣下來就可適度緩解眼壓。眼罩下側和鼻翼經過剪裁，貼合人臉曲線。2.5cm的厚度，光線難以穿透，也因此可以營造出適合睡眠的黑暗環境。
此外，它使用魔術貼來調節眼罩的松緊度，而不是像普通眼罩那樣使用容易收縮耳朵的松緊帶。 對于頭圍較大的人來說，這也是一種更貼心的設計。
四、AQARA溫濕度傳感器和AQARA空調伴侶

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推薦理由是可以自動調節室溫，營造舒適睡眠環境。AQARA空調伴侶自帶豐富的紅外碼庫，可支持格力、美的、奧克斯、格蘭仕等主流品牌空調。只要在連接過程中選擇空調品牌即可 ，可自動匹配所有對應的紅外線，無需按鍵學習紅外線碼。當溫濕度傳感器檢測到環境溫度過低或過高時，會自動開啟空調并調節到預設溫度。 這將為用戶帶來最舒適的睡眠溫度。 AQARA溫濕度傳感器和AQARA空調伴侶（升級版）的助眠效果評分為三星半。