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楊冬梅|長期老便秘，肚子難受，咋辦？醫生：戒掉四習慣，或排出殘留便便( 二 )







楊冬梅|長期老便秘，肚子難受，咋辦？醫生：戒掉四習慣，或排出殘留便便
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2，按摩其實按摩是非常簡單的運動，一般來說，在進食之后，可以將雙手搓熱按摩肚子，不僅能夠促進腸胃的蠕動和消化，還能夠加速糞便的排出，有助于緩解便秘的出現。




【 楊冬梅|長期老便秘，肚子難受，咋辦？醫生：戒掉四習慣，或排出殘留便便】
楊冬梅|長期老便秘，肚子難受，咋辦？醫生：戒掉四習慣，或排出殘留便便
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參考文獻[1]楊冬梅. 淺談習慣性的便秘[J]. 中國保健營養， 2013, 23(1):102-102.[2]原志芳， 陳長香， 李淑杏，等. 城市社區居家老年人日常生活習慣對便秘的影響[J]. 中國老年學， v.35(11):3129-3130.[3]付麗， 陳長香. 老年女性不同飲食及排便習慣與便秘發生的關系[J]. 護理學雜志：綜合版， 2010.圖片來自網絡