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女人睡眠不好不要慌，常吃此果，能幫助睡眠，減肥，還保護眼睛！

健康知識養生常識

獼猴桃是我們生活中常見的水果之一 ， 它不僅味美多汁 ， 其富含多種營養素 ， 對我們身體非常有好處 。 你喜歡吃獼猴桃嗎？
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吃獼猴桃的好處:
1、減肥
獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動 ， 也可以增加飽足感 ， 配合獼猴桃低熱量(僅有45卡洛里)的特性 ， 是減重與兼顧營養的最佳選擇 ， 對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方 。
2、幫助睡眠、安撫情緒
對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言 ， 經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況 ， 若是缺乏鈣質 ， 更容易發生神經緊繃、消化不良、失眠的癥狀 。
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3、保護眼睛
獼猴桃含有植物化學的葉黃素 。 葉黃素類胡蘿卜素是維生素,根據一些研究,可預防老年性失明 。 它還保護眼睛免受自由基的損傷 。 因為身體不能合成所需的葉黃素,尤其重要的是獲得足夠的含有葉黃素的食物,比如獼猴桃 。
獼猴桃和螃蟹：易致中毒
螃蟹與獼猴桃相克 。 蟹含有五價砷的化合物 ， 本來對人體無害 ， 但若和含有豐富維生素C的獼猴桃一起食用 ， 則五價砷與維生素C相遇 ， 使五價砷轉化為三價砷 ， 即含劇毒的砒霜 。 若長期一起食用 ， 隨著毒物的積累 ， 可致痙攣、反胃等中毒癥狀 。
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