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忌無病亂補
無病亂補 ， 既增加開支 ， 又害自身 。如服用魚肝油過量可引起中毒 ， 長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病 。所以進補一定要根據自己的身體狀況 ， “缺什么 ， 補什么”才能事半功倍 。
忌多多益善
任何補藥服用過量都有害 。認為“多吃補藥 ， 有病治病 ， 無病強身”是不科學的 。如過量服用參茸類補品 ， 可引起腹脹 ， 不思飲食;過服維生素C ， 可致惡心、嘔吐和腹瀉 。
忌以藥代食
藥補不如食補 ， 重藥物輕食物是不科學的 。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物 。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食 ， 順氣寬胸 ， 化痰止咳;多吃山藥能補脾胃 。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品 。
【健康八大禁忌】

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• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 收發|一圖讀懂 | 科學收取快遞 做好健康防護
• 不要吃太飽 小心健康隱患
• 健康生活 薯條一個月最多吃兩次
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