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“養腎就是養命” ， 而腎臟因有代謝、排毒、合成、分泌等功能 ， 因而 ， “容錯率”很高 ， 很容易生病 ， 人們要想健康長壽 ， 就要學習養腎常識 ， 積極保養腎臟 。

在奶奶家附近 ， 有一位獨居老人 ， 年幼時經常在奶奶家住 ， 經?？梢钥吹剿?， 因和自己外婆一輩 ， 所以平時也叫她奶奶 。
直到我上高中 ， 搬離城里居住 ， 才與她斷了聯系 。
上半年剛回來 ， 從姨夫口中得知她上一年剛走 ， 那時已是110歲高齡！是他見過最長壽的老人了 ， 記得年幼時就羨慕她 ， 她還給姨夫說了長壽秘方 ， 可是因工作和生活原因 ， 一直沒有心思去做 。

后來得知 ， 110歲奶奶留下的“長壽秘方”與養腎有關 ， 據姨夫回憶 ， 奶奶說 ， 養腎就是養命 ， 腎臟作為人體很重要的器官 ， 一定要保養好 ， 否則腎病發生 ， 會嚴重影響身體健康 。
身體出現3種常見特征 ， 或是腎臟病變的標志 ， 早發現 ， 早檢查 ， 早安心
1、排尿異常
腎臟最基本的功能就是生成尿液 ， 借以把毒素和尿酸排出體外 ， 若腎臟病變后 ， 可讓腎小球失去過濾功能 ， 排尿變得困難 ， 出現尿痛、尿無力、泡沫尿、尿頻等現象 。
正常人每天的排尿次數約在6次左右 ， 排尿量約在1500毫升左右 ， 大于這個頻次 ， 或少于這個排尿量 ， 就需要及時檢查腎功能 。

2、身體浮腫
尿酸升高 ， 可使腎臟過濾面積減小 ， 但腎臟依然可以代謝 ， 致使血代謝的水分減少 ， 讓尿量也明顯減少 ， 大部分的水分依然積存體內 ， 引起身體浮腫 。
腎臟病變 ， 會有蛋白尿現象出現 ， 大量蛋白質隨尿液排出致使體內蛋白質含量不足 ， 引發低蛋白癥出現 ， 此種情況會使血漿膠體滲透壓降低 ， 大量水分在組織間隙中 ， 引發浮腫 。

3、四肢疼痛
腎臟病變后 ， 解毒功能紊亂 ， 會讓尿酸含量的升高和有害物質不能及時排出體外 ， 會導致人體出現四肢疼痛、頸肩酸痛等病癥 。
平時沒有做什么重體力勞動 ， 卻經常感到四肢疼痛、腰部、頸肩酸痛等 ， 尤其是晚上 ， 疼痛現象更加明顯 ， 要盡早去醫院檢查腎功能 。

4、貧血發生
腎病可導致紅細胞生成因子及紅細胞生成素降低 ， 影響骨髓中紅細胞生成環境和成熟紅細胞形成 ， 這是腎病引發貧血的主要原因 。
另外 ， 腎病患者通常會有蛋白質流失和蛋白尿癥狀的發生 ， 讓血漿蛋白濃度降低 ， 用作造血原料的蛋白減少 ， 引發貧血 。

3種生活習慣 ， 再喜歡也要改 ， 傷腎不淺
1、吃的過甜、過油
研究發現 ， 肥胖會導致腎臟負擔過重、體積增大、腎小球肥大 ， 不利于腎臟健康 。 所以 ， 平時要少吃高糖、高油等容易增肥的食物 。

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