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選鈣保健品要全面考慮( 二 )


配方的合理與否對鈣吸收的影響：在保健品中一方面要注意鈣劑的選擇，另一方面要注意配方的合理性，維生素D具有強烈的促進鈣吸收作用，因此在鈣保健品中適量加些維生素口可增加鈣的吸收 。某些廣告宣傳吃鈣保健品不用服維生素隊鈣的吸收也會很好 。其實這是一種誤導，因為維生素D主要是在日光照射下人體皮膚自行合成的，不是從食物中攝取的，一般情況下身體內貯藏有維生素D在一定的時期內能起到促進鈣的吸收 。但是，長久下去，維生素D減少后，不補充維生素D，鈣的吸收就會降下來了 。
價格在選擇鈣保健品時是一個既重要又實際的因素：由于補鈣是長期行為，甚至有人強調終身補鈣，因此 。貨真價實是一個必然要考慮的因素，對于一般市民和工薪階層來說更是如此 。價格高并不一定效果好，消費者應權衡利弊而選擇之 。
【選鈣保健品要全面考慮】鈣保健品的劑型和味道也要考慮 。嬰兒以口服液或沖劑為宜，兒童、成人可用片劑，老年人除片劑外，也可考慮溶液或沖劑等 。市場上的保健品很多，就筆者所知，在含相同的鈣量前提下價格較低的有：鈣爾奇D、復合鈣、勁得鈣及某些食用鈣粉等 。有些鈣保健品吸收好，味道也好，但價格較高，家庭經濟條件許可者不妨食用 。