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全面解析食物過敏( 三 )


3.保持睡眠充足 ， 這樣有利于調整情緒 ， 保持樂觀 ， 人在疲勞、生病、生氣焦慮的時候更容易過敏 。
4.少吃辛辣食物 ， 少喝酒 。
5.有過敏體質的人 ， 嘗試新的食品要小心 ， 買食品時要注意看標簽上的成分 ， 避免病從口入 。
6.有忌口的過敏患者 ， 為防止營養不良 ， 應有針對性地補充營養 ， 多吃一些低敏食物 ， 如雞肉、茶葉、卷心菜、芥菜等 。
【全面解析食物過敏】7.可通過記飲食日記的方法來查找過敏源 ， 完整記錄每天的進食情況 ， 每隔一定時間增加或去掉一種食物 ， 進行逐項排除 。