導讀：月經量少色黑怎么辦，很多女性朋友都面臨著這樣的問題，這個問題是很值得我們注意的，因為血量,血色,血質往往透漏著我們身體健康與否,所以我們要積極的預防與護理
【月經量少色黑怎么辦 解決女人的尷尬】 生活護理:
月經黑色的日常調理
1.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹,腰酸,乳房脹痛,輕度腹瀉,容易疲倦,嗜睡,情緒不穩定,易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張.
2.注意衛生,預防感染.注意外生殖器的衛生清潔.月經期絕對不能性交.注意保暖,避免寒冷刺激.避免過勞.經血量多者忌食紅糖.

3.內褲要柔軟,棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干.
4.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢.血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物.氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶,雞蛋,豆漿,豬肝,菠菜,豬肉,雞肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.
如果月經期間出現了月經黑色,不要緊張可進行中醫調理,還要注意的是,經期不要食生冷的食物,以免造成痛經.
 

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