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月經不調 五種方法自己調理

月經不調

導語：月經來了，渾身不舒服，不來又是各種擔心 。月經不規律、經量異常等等月經不調的問題都讓女性朋友們憂心 。但是其實只要在平時的膳食中多注意調節飲食，就能夠很好地調理月經不調的問題了 。

【月經不調 五種方法自己調理】 日常飲食調理月經不調：
1、取黑木耳適量，烘干后研成細末 。用紅糖水送服，每次6克，每日2次 。此方能夠有效治療月經過多，經期延長 。
2、將炒過的黑豆研成細末，將30克黑豆粉與12克蘇木一同煎熬，水開后加入紅糖飲用 。此方能夠治療月經不順，經痛 。
3、將羊肉100克放在水中煮，加入一塊切成片的生姜，煮熟以后加鹽調味，吃肉喝湯 。此方能夠有效治療虛寒性月經不順 。
4、準備當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克 。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖 。吃蛋喝湯，每次月經后服用1劑 。此方能夠治療血虛型月經不順 。
5、藕節6個，紅糖50克，煎服 。治療月經不順 。
女性來月經時需注意：
月經來潮的前一周的飲食宜清淡，多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血 。月經期會損失一部分血液，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等 。