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吃糖會導致孩子近視嗎？吃什么能預防近視

孩子的近視問題一直是家長們非常重視的一個問題 。 近視不僅影響視力 ， 導致生活和工作的諸多不便 ， 而且一旦得了就基本無法恢復 ， 給孩子的一生都帶來很多麻煩 。 特別是自己本身就有近視的家長 ， 帶了十幾二十年的眼鏡 ， 對近視之痛深有體會 ， 更加不愿意讓自己的孩子患近視 。
近年來 ， 我國兒童近視的患病率也是越來越高 。 根據《中國眼健康白皮書》發布的數據 ， 2018年我國兒童和青少年總體近視率達53.6% 。 其中6歲兒童近視率為14.5% ， 小學生近視率為36.0% ， 初中生近視率為71.6% ， 高中生近視率高達81.0% 。

吃糖會導致孩子近視嗎？吃什么能預防近視
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因此 ， 家長對于孩子的近視 ， 可謂是操碎了心 ， 不讓看電視 ， 不許玩手機 ， 還不許吃甜食 ， 因為吃糖會導致近視 。
尤其是吃糖會近視這一點 ， 連很多兒科醫生都會這么說 ， 是真的嗎？
首先 ， 這種說法認為 ， 糖分攝入過多會導致鈣流失 ， 從而使眼球壁的堅韌性變差 ， 眼軸變長 ， 助長近視的發生 。
另外 ， 糖分攝入過多 ， 還會導致血糖增高 ， 引起晶狀體變形 ， 屈光度增高 ， 從而引起或加重近視 。
這些說法聽起來都很專業 ， 似乎很有道理 。
可是 ， 詳細了解后我們發現 ， 雖然存在這種可能性 ， 但目前還沒有確切的證據證明糖分攝入過多會導致近視 。

吃糖會導致孩子近視嗎？吃什么能預防近視
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其實 ， 關于近視的形成原因 ， 一直都沒有確切的說法 ， 目前比較確定的是遺傳因素 ， 除此之外 ， 其他說法都只是理論猜測 ， 并沒有證據支持 ， 不能全信 。
就拿吃糖能導致近視來說吧 ， 吃糖可以導致鈣流失 ， 這是有證據的 ， 但是吃糖導致的鈣流失是否能夠達到使眼球壁堅韌性變差、眼軸變長的程度 ， 還沒有證據可以證明 。
另外 ， 糖分攝入過多導致血糖增高 ， 這種說法本身就不嚴謹 。 對于正常人而言 ， 身體是可以自動調節攝入的糖分的 ， 保證血糖濃度在正常范圍之內 ， 所以不會造成血糖增高 。
當然 ， 血糖對視力的影響還是有的 ， 但這主要表現在糖尿病人身上 。 糖尿病人如果血糖失控 ， 會對眼睛晶體的屈光度造成改變 ， 造成近視或遠視 。 但這種影響是暫時性的 ， 當血糖恢復正常水平并且穩定后 ， 眼睛也會恢復正常 。

吃糖會導致孩子近視嗎？吃什么能預防近視
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實際上 ， 對于吃糖和近視的關系的研究中 ， 真正有力的證據少之又少 。 2010年有一項研究發現飲食中過多的飽和脂肪酸和近視相關 。 另一項法國的研究則發現女孩吃糖多近視也多 ， 而男孩吃糖多近視反而少 。
但是事實上這項研究本身也有問題 ， 存在很多偏差 ， 結果并不可靠 。 而且 ， 所有的研究都只是提出近視與吃糖的相關性 ， 而非因果關系 ， 所以沒辦法得出“吃糖導致近視”的結論 。
【吃糖會導致孩子近視嗎？吃什么能預防近視】多年來 ， 家長們與近視的斗爭一直都沒有停息過 。 那么究竟如何預防孩子近視呢？
首先 ， 培養良好的讀寫習慣 ， 坐姿遵循“三個一”原則：指尖離筆尖一寸 ， 胸部離桌子一拳 ， 書本離雙眼一尺 。 另外 ， 躺臥或行走時不要讀書 ， 讀寫時保證照明充足 。
其次 ， 電子產品對眼睛的刺激很大 ， 而隨著青少年使用電子產品時間的增長 ， 對眼睛的影響也日益嚴重 。 家長要控制好孩子使用電子產品的時間 ， 最好每天不超過1小時 ， 同時在使用中途注意眼部的放松休息 。