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晨峰|起床后是心血管高危時段，晨起后避免4件事，減少卒中風險( 二 )








晨峰|起床后是心血管高危時段，晨起后避免4件事，減少卒中風險
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4. 避免在血壓晨峰劇烈運動：高血壓患者一定要注意監測自己的血壓水平，不光是要了解血壓高到了什么程度，還應該了解自己的血壓高峰期在什么時間段，這對于減少高血壓的風險，有著重要的意義。我們說運動鍛煉是調理改善血壓的重要生活干預方式，但如果有晨峰高血壓問題的朋友，正好在晨峰血壓的時段去進行鍛煉，鍛煉的強度又較大，在運動過程中，心跳加快，血壓升高，疊加上晨峰高血壓的問題，引發心血管疾病發作的風險就會進一步加大，本來運動是加強血壓控制的，現在反而成了一種風險，這才是得不償失。
【 晨峰|起床后是心血管高危時段，晨起后避免4件事，減少卒中風險】總而言之，對于有晨峰高血壓問題的朋友，應該對晨峰高血壓進行積極的控制和改善，同時在生活上，也要盡量的避免一些導致血壓進一步升高的誘因和風險因素，才能夠更好的降低心腦血管疾病風險，保證身體健康長壽。